月經期是女性正常的生理周期，正常情況下每個月都會定期關顧女性朋友的，因為經期出血量的過多，所以女性朋友經期身體普遍比較虛弱，身體抵抗能力也會降低很多，所以經期要注重身體的休養，這樣對身體健康影響就不會很大，那么以下內容對女性經期劇烈運動的危害及經期注意的三大事項作一個詳細的介紹。

經期不宜劇烈運動 但適度運動有益健康

1、干擾正常經期。以生理機制角度來講，劇烈運動會抑制下丘腦功能，造成內分泌系統功能異常，從而干擾了正常月經的形成和周期。因此，經期需避免劇烈運動，尤其是競爭激烈的比賽，不僅處于高強度運動量的考量，此外，高度的精神緊張也會導致內分泌功能紊亂，出現月經失調。

2、致使子宮脫垂。經期劇烈運動引發子宮下垂主要需警惕高強度負重力量練習。特別是超負荷舉重運動可使腹壓增加，引起子宮暫時性下降，若長期超負荷運動，就會發生子宮脫垂。因此不宜進行俯臥撐、啞鈴等增加腹壓的力量性鍛練，也不宜參加如跳高、跳遠、百米賽跑和踢足球等運動。

3、引發卵巢破裂。經期劇烈活動、抓舉重物、腹部擠壓、碰撞等都可能引起卵巢破裂，從而出現下腹部疼痛，甚至波及全腹。

4、造成卵巢囊腫。女性在經期如果做劇烈運動還有可能導致經血從子宮腔逆流入盆腔，隨經血內流的子宮內膜碎屑有可能種植在卵巢上，形成囊腫。