月經在生活中俗稱“大姨媽”，也叫例假，成年女性正常情況下每個月定期都會來月經，月經期的到來也給女性朋友帶來很多說不出的煩惱，經期女性的身體機能都會有所下降，隨之抵抗能力也會降低，所以經期女性朋友要做好相應的保健工作，不然會讓身體產生很多不適的癥狀，那么女性月經期哪些生活因素會影響身體健康呢?

1、防止引起經前不適的因素：

月經之前，有的*重增加2-3千克，出現手腳和身體水腫、頭痛等癥狀。這是因為體內的水分沒有很好地排出，積存于體內引起的。這些與雌激素、孕激素、腎上腺皮質激素有關。細胞和組織中水分增多，引起水腫和體重增加。頭痛當然也不例外。月經期的頭痛是因為水分進入腦血管的攝入，以上癥狀便可消除。此外，減少鹽的攝入亦有一定的效果。

2、防止擾亂性周期的因素：

強烈的壓力可擾亂性周期，甚至使每個月有規律的排卵停止。如考試、就業、換工作、丈夫在外地、家里有人生病、工作責任感的加強、生活環境的改變或生活不規律以及日常的社會生活中的摩擦等。壓力大小與年齡的增加或是否在職等無關，但可導致性周期的異常。煩惱和不安時，月經便會推遲，壓力會導致性功能規律時常。激素分泌的平衡被打亂導致排卵的停止，其結果勢必導致月經規律紊亂，出現月經推遲或停經。因此，女性生活中應盡量減少壓力，月經就會正常，按周期來臨。

3、防止身體變化干擾月經血量：

人的身體承受過大的活動，如勞動過度，睡眠不足，以致營養不足，都會導致身體虛弱，健康受損，直接影響月經的血量。因此，應生活規律，營養平衡合理，使身體健康不受影響，血液正常，即可以保證經血適量。

4、月經期不宜吃辛辣刺激性及生冷、酸性食物:

如辣椒、烈性酒等，以免導致月經過多。因為生冷、酸性食物，容易使血運動不暢，致使月經推遲、經量過少、痛經、閉經等。

以上介紹的四個方面內容在女性月經期會影響身體健康，所以朋友們要做好相應的保健工作，月經就像女性的姐妹一樣，會跟隨女性朋友很長時間，所以如果女性朋友出現經期異常的話千萬不要疏忽，要及時的發現問題，針對不同的表現癥狀了解原因，及時的治療改善，這樣對身體健康的危害才不會很大。