女性的格外時刻--例假日，是格外需求留心的，特是在飲食方面，一定要多加留心。有些食物女性例假日飲食不妥，是會引起痛經等，所以一定要留心。那么，女性經期要遠離哪些食物呢?這個以下就讓我們一同來了解一下吧!

女性經期飲食要遠離四類食物：

1、涼性食物

女性兄弟要格外的留心，不管是經期之前仍是例假期間，對于一些涼性的食物都不能過量食用，否則的話很有可能會因此而致使例假量削減以及經期小腹苦楚等情況的出現。日子中歸于寒涼性的食物有很多，最常見的有茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶等，除此之外還有像橘子、梨子、蜜柚、西瓜等生果，這些食物都歸于寒涼性，對女性而言在經期必需求阻止食用。

不只如此，一些酸澀性的食物在例假期間也應當阻止食用，還有一些辛熱食物比如像油炸物、胡椒、辣椒、芥末等，這些食物都應當避免在經期內食用，避免致使出現血液不流通的情況出現。

2、陽氣偏熱的食物

可能是受傳統的觀念影響，很多女性都以為在例假期間應當多吃些溫補型的食物，以此來起到滋陰補腎的作用，一同還可以補償丟掉的血液。因此很多人在例假期間經常會很多的食用一些紅棗、阿膠等食物，以此來抵達補血的成效。但專家指出，在例假期間吃溫補食物是非常差錯的，格外是一些陽氣偏熱的食物在例假期間更不能過量的食用。

因為女性在例假期間陰血下泄，陽氣偏旺，因此這個時分要是過量的食用陽氣偏東西，例如紅棗、阿膠等食物在例假期間是不能過量食用的，只能適當食用。

3、高鹽食物

大多數女性在例假期間都沒有啥不適的表象出現，但有的女性卻不只有痛經等情況的出現，一同還會伴有身體水腫等情況。專家指出，致使這些緣由的出現多半是因為過量吃高鹽食物所致使，過量的吸取鹽分會致使體內的鹽分和水分貯量增多，格外是在例假來潮前夕，長時間如此不只會致使水腫的情況出現，一同還有可能會因此而致使出現頭痛、激動和易怒等體現。

面對經期不能吃的食物有哪些這個疑問，以上這些都是平常日子中必需求阻止食用的，一同還應當留心盡量避免食用生食，因為這個時分女性的身體抵抗力非常弱，生食中的細菌很有可能會乘機在女性體內助紂為虐。

4、辛辣食物

很多女性兄弟在例假期間經常會不留心飲食忌諱，想吃啥就吃是啥，這么的結果即是各種不適以及各種苦楚。專家提示女性兄弟，在例假期間必需求阻止食用一些辛辣的食物，避免危害身體健康。比如像如肉桂、花椒、丁香、胡椒等，這些調味品都歸于辛辣影響類的食物，在例假期間應當過量的食用。

一同在例假期間，對生冷、影響的食物都應當留心避免食用，否則的話很有可能會因此而致使痛經、經血過多等體現的出現。因此在經期不能吃的食物有哪些這個疑問上，影響性的食物必需求阻止。

女性經期飲食：

例假期間還應補償一些利于“經水之行”的食物，如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、桂圓等溫補食物。

有胃口差、腰痛等體現時，飲食宜選用營養豐盛、健脾開胃、易消化的食物，如大棗、面條、薏苡仁粥等。為堅持營養平衡，應一同食用新鮮蔬菜和生果。食物以新鮮為主，不只味道鮮美，易于吸收，且營養損壞較少。