月經期間女性通常都會感覺到不適以及情緒上的變化，而在這個時候，女性的身體抵抗力也到了最差的時候，所以，在經期每位女性都需要做一些事情來保護自己的健康同時還要了解關于經期的一些禁忌。

月經期間注意事項

十忌

1忌捶打腰部。

月經期間，腰酸是很正常的，是由于盆腔充血造成的，如果這個時候我們捶打腰部，會加劇腰酸，還會造成流血過多，延長經期。

2忌久坐。

久坐會使局部毛細血管受壓，影響血液循環，血液不能順暢地流出來的話，容易造成盆腔充血，也會讓衛生巾緊貼外陰滋生細菌。

3忌生冷辛辣。

吃生冷辛辣的食物會延長經期造成月經紊亂，也會引起經痛。

4忌劇烈運動。

經期本來就感覺疲勞，如果劇烈運動人會更加疲勞，而且劇烈運動會造成流血過多，延長經期。

5忌盆浴坐浴。

盆浴坐浴將身上的細菌贓物都洗在水里，盆浴坐浴又很容易讓污水進去陰道，發生感染。

6忌飲酒。

月經期間，分解酒精的酶收到荷爾蒙的影響分泌減少，從而不能快速的分解體內的酒精，可能造成酒精中毒，而且酒精月讓經量變多。

7忌經期游泳。

公共游泳池，人來人往難免帶來細菌，經期游泳容易使污水進入陰道，會造成交叉感染。

8忌拔牙。

經期血小板減少，凝血功能減弱，這個時候拔牙會引起大出血。

9忌行房事。

千萬別在經期行房，因為月經就是子宮內膜脫落，這個時候行房，會讓子宮受到傷害引起不能懷孕，也容易帶進細菌，增加經量，延長經期。

10忌穿緊身褲。

穿緊身褲一是不透氣容易滋生細菌，二是不利于血液流通會引起經痛。

五要

1要保持心情舒暢。

月經期間，女人容易煩躁不安，這是因為受體內激素分泌的影響，如果這個時候我們不控制自己的情緒，那么又會反過來影響激素的分泌，更加惡化我們的心情，延長經期，形成惡性循環，更嚴重的可能導致月經紊亂。所以月經期間一定要保持良好的心態，保持心情舒暢。

2要注意清潔衛生。

月經期間，是抵抗能力很弱的時候，細菌容易入侵，所以這段時間更應該注意清潔衛生。用專門的盆清潔外陰，最好是用溫開水洗，因為熱水器燒的水溫度不高不能殺死水中的細菌。換衛生巾前和換衛生巾后一定要洗手。

3要飲食清淡。

月經期間，消化功能減弱，這個時候我們應該吃些易消化清單一點的食物，但也要保證每天營養合理。避免食用刺激食物從而影響月經量

4要注意保暖。

月經期間，身體防御功能減弱，這個時候更應該注意防寒保暖，防止感冒，特別是注意子宮保暖，如果子宮受涼，會引起經痛。如果經痛，可以用熱水袋放在小腹上，可以緩解疼痛。

5要勤換衛生巾。

衛生巾不透氣，里面還有排泄物，很容易滋生細菌，讓陰道遭受感染，引起陰道炎等癥狀。所以衛生巾要勤換，一般2-3個小時換一次，不管經量多與少，都要及時換。