女性每月的生理期都會讓不少的女性感覺到不安，因為在生理期階段，身體和心理的不適總是會給我們的生活和工作帶來很大的影響，那么，生活中是否有一些方法可以幫助我們緩解這些不適呢？

巧克力。徐小姐難受的時候吃兩塊巧克力。很多人把巧克力當成止痛丹，可以解除經痛。另外，香蕉與巧克力一樣能讓人心情愉快，它含有維生素B6，能夠穩定情緒，并能減輕腹部疼痛，痛經時不妨多吃一些。

熱水袋。小珂的法寶是熱水袋，第一天在腹部抱個熱水袋，肚子疼就能緩解了。保持身體暖和非常重要，尤其是針對痙攣及充血的骨盆部位。

裸睡。陳小姐說，她以前月經很不規律，后來有醫生建議她裸睡，調理了兩三個月后，現在時間很準。當然，“那幾天”是不能裸睡的，其他日子里可以試試。

喝玫瑰花茶和練瑜伽。Joal沏茶時放幾瓣玫瑰花，不但有順氣功效，還很賞心悅目。每天一杯玫瑰花茶，長期堅持，對調節月經不適有好處。可以咨詢健身教練，學習一些調經緩解經期不適的動作。如彎膝跪下，坐在腳跟上，前額貼地，雙臂靠著身體兩側伸直。

牛奶加蜂蜜。Amy是用牛奶加蜂蜜來應對月經不適，每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶，可以緩解甚至消除痛經之苦，效果極好。

當然每個人的體質不同，身體健康也不同，所以，我們應對經期不適的方法也必然是不同的，其實在生活中應對經期不適的方法還有很多，只要我們能找到適合自己的方法，效果一定會很不錯。