月經期間如果女性朋友們能夠遵守各種飲食禁忌，那么不止可以減少自己的肢體痛苦，對于經期的保健也會有很大的幫助，專家指出，在經期女性飲食中一定要少吃下面的這三類食物。

一、鹽

鹽是我們每天都在吃的，如果菜色中沒有鹽，我們就會覺得"無滋無味"。適量的鹽分對于身體是有好處的。但是女性經期不能吃太多的鹽，對身體會有一定的傷害。為什么鹽分過多會對女性的身體造成哪些影響呢?

如果經期女性朋友的飲食中加入了過多鹽分，身體對于鹽分的吸收是非常快的。如果經期身體內部的鹽含量比較高時，身體很容易產生頭痛、情緒激動和容易生氣等癥狀。

所以，經期的飲食要特別注意鹽的含量，經期本來就是身體較為脆弱的時候，千萬不能飲食一時的"口誤"而給我自己的身體帶來危害。

二、酒精

經期的女性千萬不能喝酒。不知道大家有沒有發現經期喝酒更加容易醉?這并非是經驗之談，而是有一定科學依據的。經期的女性，雌性激素分泌過旺，同時她體內的解酒酶分泌會有所減少，身體對于酒精的抵抗能力就會下降。所以，才會出現經期女性"一喝就醉"的現象。

從上述現象我們可以看出更加嚴重的后果，經期喝酒將會傷害肝臟功能。由于體內解酒酶的減少，其肝臟的負擔就會增加。長期以往將會導致肝臟受損，引發各種肝臟疾病。所以，女性朋友在經期千萬不可飲酒。

三、辣椒

很多人喜歡在吃飯的時候加上點辣椒醬，這樣會是的飯菜別具一番風味。經期不能吃辣這是大家都知道的，但是到底為什么不能吃辣?

經期如果進食過多的辣椒，會阻礙身體的排毒工作。經期的排血行為是身體的一種排毒方式，如果經血不能及時排除體外，就意味著身體內部的毒素不能及時排出體外，這樣一來就會導致痛經的現象。

痛經的感覺相信很多人都有過，苦不堪言。痛經不僅是一是疼痛的問題，如果長期痛經很有可能導致子宮內有淤血形成，就是我們常說的"巧克力腫塊"，嚴重者將會影響生育能力。

溫馨提示：經期里女性需要忌口的食物其實還有很多，而上面的這三種是最需要引起大家重視的，所以，經期一周，女性朋友們為了自己的健康還是要學會管好自己的嘴哦。