每個月的經期是每位女性的一個特殊時期，在這個階段，女性的身體會出現體質下降，抵抗能力下降的問題，所以，希望每位女性都能做好經期的自我保健，小編建議大家在經期中能培養出下面的十個好習慣。

女性經期可以泡腳嗎?

如果用熱水那是可以的。月經期間記得不要喝茶葉水，不要吃巧克力，不要吃涼的，不要用涼水洗腳。最好不要碰涼水(洗衣服)要注意保暖 可以喝些紅糖水。

不碰涼水而已 ，用熱水可以的，只是溫度別太高，畢竟促進血液循環后，分泌物能增多。腳底熱，全身都會熱，對身體沒害處 ，只是別用足浴盆泡腳啊，就普通的泡泡就行。

女性經期要注意哪些習慣?

1、拒絕冷飲

大家都知道，女人經期不宜受涼，而且冷飲會刺激腸胃，容易導致痛經、腹瀉等不適。所以，經期要拒絕冷飲，控制寒性食物的攝入。比如冰淇淋等零食，月經期間需要徹底說拜拜!

2、忌茶、咖啡及酒

女性經期過后會流失大量鐵質，而茶中含有較多的鞣酸，在腸道中易與鐵離子結合，產生沉淀，阻礙腸粘膜對鐵離子的吸收。咖啡因會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩，咖啡因還可以引起血管的收縮，引發痛經。而酒精會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素，引起月經提前或推遲

3、忌碳酸飲料

平時喜歡喝碳酸飲料的女性，在月經期會出現疲乏無力和精神不振，這是缺鐵的表現。因為汽水等飲料會同體內的鐵離子產生化學反應，使鐵質難以吸收。此外，汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，影響食欲。

5、少食花椒、丁香、胡椒

月經期應吃清淡、味平、富含營養的物質，不宜吃刺激性強的辛辣食物，以免引起月經提前和經量過多。

6、忌食寒性食物

女性在月經期間，忌食生冷寒涼食物，尤其是經常痛經的女性朋友更應忌吃。常見的寒性食物有：螃蟹、蝦、田螺、柿子、梨、西瓜、竹筍等。

7、多吃紅棗、桂圓等

女性經期缺血，需要補血、補鐵，可適量吃一些紅棗、桂圓等能夠補血補氣的食物，也可以多喝點紅糖水。

8、多吃應季蔬果

蔬菜水果營養豐富，可補充各種維生素，不過需要注意的是，最好吃當季水果，不要或者盡量少吃反季的水果，因為反季水果成熟的過程中會使用一些激素，激素會對月經產生影響，會影響正常的月經周期。

9、熱水泡腳

熱水泡腳可促進血液循環，緩解疲勞，驅寒。泡腳后，還可適當進行足底按摩，更有助于腳部保暖，并可有效的緩解痛經。

10、勿熬夜

良好的睡眠習慣和飲食習慣，都有助于防治月經期拉肚子。因此，女性在月經期一定要注意早睡，保證睡眠質量。

上面的這些好習慣，對于經期的女性健康是會有很大的影響，同時也能很好的保護女性一生的健康，所以，即使大家不為了經期的健康也希望每位女性能夠在生活中培養上面的這些好習慣。