相信很多人都知道經期保健可以根據時間來做不一樣的保健項目吧，有人說自己不知道經期保健到底在每一天當中應該要注意什么樣的問題，因此，今天，我們就一起來看看經期保健 要注意哪些方面的問題，這樣才能夠讓你的經期保健變得更有效一些。

第一天：小心偏頭痛

隨著月經的開始，偏頭痛的折磨也由此開始。通常女性的神經在此時會變得十分敏感，在感覺頭痛欲來的時候，最好獨自在幽暗而安靜的臥室內靜臥，這樣能減緩偏頭痛的發(fā)作癥狀。

第二天：治療陰道炎

月經的第二天，下身的血流最為暢通，這可是一個治療“念珠菌性陰道炎”的好時機，因為這時用藥最有效。另外，此時*所生產的褪黑激素比以往任何時候都多，你會在這一天安然進入夢鄉(xiāng)。

第三天：補充維生素

這一天，你應該特別注重飲食營養(yǎng)，多吃富含維生素的食品。此外，還可服用一些維生素的補充劑，可對預防感冒起到事半功倍的作用。

第四天：體重略微下降

此時，你的身體正在努力排除月經來臨之前由于激素水平過高而引起的積水。這時你會欣喜地發(fā)現，沒有刻意減肥，體重卻略微下降。健康生活從3721健康知識網開始

第五天：美發(fā)和護膚

由于這一天雌激素水平很低，會使頭發(fā)失去光澤，面色蒼白，所以護膚、美發(fā)是首要任務。

第六天：排出體內廢料

此時女性的新陳代謝功能全速運行，是排出體內廢料和有害物質的最理想時機，因此你至少要喝2升水。

第七天：喝紅葡萄酒

月經將近結束的時候，對血管和心臟具有保護作用的雌激素水平慢慢開始上升。每天臨睡前喝上一小杯紅葡萄酒，會幫助雌激素更好地保護心血管。

以上就是今天為大家整理出來的在經期我們應該來如何達到保健效果的相關問題內容，如果說你希望自己的經期是一個比較好的保健養(yǎng)生的時期，那么，不妨嘗試著在經期的時候做上面的這些事情，相信這樣一來是一定可以達到你要的保健養(yǎng)生效果的。