5、跳舞，隨你心情而定

大動作跳舞，這聽起來好像不是一件在生理期可行的事;但如果你的情況不算太糟，跳跳舞其實能幫你提升心肺功能、促進血液循環，反而能讓經血排得更順暢喔。而且你有沒有發現，跳舞其實是最不像在運動的運動;看著鏡中打著節拍、動感又利落的自己，是不是忘了其實還深陷在生理期的苦海中呢?

跳舞不僅能展現魅力、肯定自己，本來身體還感覺懨懨一息，跳完舞，就能讓你整個人煥然一新，重現快樂無憂的自己!另外，比起白天，在晚上跳舞更能有放松的感覺，也會讓整個人看起來格外有魅力。現在，就選一首你最愛的舞曲，一起翩翩起舞吧!

小提醒：跳舞前一定要熱身完全，結束后也必須進行緩和運動，以防止身體拉傷!

小編提醒：在每個月的生理期能找到適合的運動堅持鍛煉是會對健康有益的，不過，如果你選擇的運動項目不正確或者運動量過大也是會傷害健康的，所以，希望大家一定要掌握好因人而異的保健原則。