雖然春季氣溫回升，慢慢變暖，但對于女性痛經的緩解卻起不到什么好的效果，女性只有注重經期保健，才能緩解各種不適癥狀。今天為大家推薦四種可以緩解經期不適的甜飲，如果您也有痛經的煩惱，不妨試一試。

緩解經期不適之姜棗紅糖水

材料：大棗、干姜、紅糖各30克。

做法：將前兩味洗凈，干姜切碎末，大棗去核，加紅糖煎水，喝湯，吃大棗。

功效：具有溫經散寒功效。適合于寒性痛經以及面部長黃褐斑的女性。

緩解經期不適之黑木耳紅棗飲

材料：黑木耳30克，紅棗20枚。‘做法：將黑木耳、紅棗洗凈。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。

功效：具有養血止血，補中益氣，美膚益顏之功效。適合于月經過多，貧血及身體虛弱者。

緩解經期不適之山楂桂枝紅糖湯

材料：桂枝5克，山楂肉15克，紅糖30克。

做法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內，加清水2碗，用文火煎至l碗時，加入紅糖，調勻，煮沸即可飲用。

功效：具有溫經通脈，化淤止痛功效。適合于女子寒性痛經癥及面色無華。

緩解經期不適之烏梅紅糖飲

材料：烏梅15克，紅糖30克。

做法：將烏梅、紅糖一起倒入煲內，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣溫服。

功效：具有補血止血，美膚悅顏之功效。適合于月經過多或是功能性子宮出血。

女性在月經期或多或少都會有些不舒服的，有些只要天氣回暖便會自愈，有些女性就沒那么幸運了，因此做好保健很重要，不僅要放松心情接待“姨媽”，更可以依照上述的幾種方法做些甜飲款待“姨媽”，讓自己輕松的度過經期。