越來越多的女性還沒有到絕經期就停經，這樣的人群往往患婦科腫瘤疾病的風險也比較高，所以，女性的保養就顯得至關重要，只有經期正常才能延緩衰老，留住美麗容顏。怎么樣才能幫助女性推遲絕經期呢？一起來看看吧。

1、推遲絕經期 補氣血養卵巢是關鍵

氣血和卵巢不僅讓女性具備生育能力，還決定著女人的青春、魅力、健康和衰老。女性氣血不足，卵巢功能也隨之減弱、免疫功能下降、代謝失調、衰老加速。皮膚變得粗糙松弛，面色枯黃、晦暗、色斑沉淀、身材也開始變形、胸部逐漸下垂，腰肢變粗。所以，推遲絕經期，補氣血養卵巢是關鍵。

2、及時補充氣血 滋養卵巢才能添活力

女性一生要經過月經、生產、流產、更年期等多個特殊時期，氣血對女性至關重要。氣血不調月經就會紊亂、雌激素分泌減弱，卵巢功能就會下降，女人加速衰老。所以說女性調節氣血、激活卵巢才至關重要。激活卵細胞、月經通暢，才能延緩衰老推后更年期，才能年輕有活力。

補氣養血 留住月經 老中醫有妙方

月經調理可歸納為兩個字 “氣血”，只有氣血充足、流暢，循環周身，則卵巢調和，健康年輕。老中醫建議女性朋友多吃如下食物，使得氣血充盈。

紅棗：天然的維C丸，含有豐富的維生素C，有益氣血和健脾養血的作用。常食能使人面色紅潤，老少皆宜。

黑米：又名“補血米”，病人或妊娠婦女，多吃黑米可以加快恢復。

黑豆：黑豆可入腎養肝補血，含有豐富的可保持青春健美的維生素E，并富含鈣和鐵，有助于改善貧血癥狀。

黑芝麻：黑芝麻富含鈣、鐵和維生素E，能補血養顏，滋潤皮膚，是一種十分理想的健美食品。它還有助于調節血壓，降低血脂及預防冠心病。也是孕婦及老年人極好的養生食品。

首烏：首烏補益肝腎、益精血，能促進血液循環，生血活血，滋養秀發。對于血氣不足引起的毛發脫落、小便頻數、女子月經不調等均有改善。

紅豆：高鉀低熱量的食物，被譽為“心之谷”，富含各類維生素及微量元素，祛毒又滋補。

中醫講究藥食同源，只要注意日常飲食，吃的好不如吃的對，那么比每天用藥物料理效果還要好，而且還沒有副作用。當然，這只是在沒有疾病癥狀的情況下，如果有了不適癥狀，還是建議大家及時就醫，不要耽誤。