現在很多外國的水果得到了大家的喜愛，除了味道以外還有它們的保健功效都得到了大家的認可，對于女性來說，如果能在經期適當的食用一些牛油果，可是對于保護自己的子宮大有好處的。

牛油果又叫做酪梨，鱷梨。因果核比較大，果肉呈黃綠色，味如奶油，所以被稱之為“森李奶油”。

最近這個遠渡重洋，看起來異常高冷的食物，在白領之間被盛贊，又像時尚病毒一樣，席卷了整個美食界?連每個熱愛美食的大咖或普通人，都逃不開它的魔力。

其中的原因特別的簡單，那就是因為牛油果極具營養價值，對女人特別的有好處。

有人說，牛油果簡直就是“森林奶油”啊，因為它所含的營養成分太高了。

對于女性來說，牛油果最重要的是富含抗衰老營養素，如維生素C、E、D和歐米茄-3脂肪酸。

維生素E能對抗衰老，防治色斑，提高皮膚彈性，維生素D具有長筋骨、益指甲、美牙齒的作用。

而Ω-3脂肪酸，則可以保持女人的皮膚柔軟和靈活，對于染發燙發之后干枯的頭發有著特殊的神奇功效。

有研究表明，女性每星期吃一個牛油果，能平衡雌激素，減掉分娩產生的多余體重。

最奇妙的是，牛油果從開花到成熟結果的生長期，也恰恰是9個月，仿佛經歷了一個人的孕育階段。

牛油果口感特殊，對于很多人來說并不好吃，今天負責地告訴大家，不好吃深覺是牛油果打開方式有問題。下面看看幾種時尚的吃法。

牛奶果醬牛油果

1.牛油果去核，切小塊。

2.把牛奶和牛油果一起倒入攪拌機，香濃順滑的口味，完勝各種果汁。

牛油果料理

1.在開餐前兩三個小時就把牛油果放到冰箱冷藏，保持冰冷的口感，直到上桌才一開為二。

2.把橄欖油、黑醋和少許胡椒粉倒入中央低洼處拌勻。

3.再用小勺舀著吃。這種方法最能凸顯牛油果如黃油般的潤滑以及特有的果香。

牛油果奶油意面

1.倒入碾壓成醬的牛油果后迅速倒入牛奶汁，快速攪拌。

2.將牛油果醬與面攪拌均勻，撒入胡椒粉攪拌后如果覺得太干不夠有油水。

3.可倒適量橄欖油迅速攪拌后關火，可根據口味加入適量香草，味道會更好。

牛油果蔬菜三明治

1.將吐司片涂好番茄醬。

2.將熟透的牛油果搗成泥，如果不熟就切小塊按壓成泥。

3.牛油果搗成泥后涂抹在吐司上，放兩片生菜葉。

我們建議大家在經期食用牛油果，主要還是考慮牛油果的營養價值與保健功效更適宜女性經期的保健，其實，它的保健作用適宜很多的人群，只要我們能根據自己的身體進行正確的選擇就可以了。