女性處于生理期階段身體會(huì)很易受到疾病的困擾，這是和我們身體免疫力下降有很大關(guān)系。所以希望每位，女性朋友都能學(xué)會(huì)生理期保健的一些方法和原則，今天小編起來(lái)簡(jiǎn)單的給大家介紹一下相關(guān)的常識(shí)。

都說(shuō)，女人每個(gè)月總有那么幾天。沒(méi)錯(cuò)，指的就是女性生理期。生理期其實(shí)也稱之為月經(jīng)期，一般時(shí)間持續(xù)3-7天左右，因個(gè)*質(zhì)不同，所以來(lái)月經(jīng)的時(shí)間也只能是個(gè)大概。

凡事都有利弊這話真是一點(diǎn)沒(méi)錯(cuò)，生理期雖然給女性朋友帶來(lái)了不適，但生同樣的也帶來(lái)了好處。不少女性朋友利用生理期豐胸、生理期減肥，都收到了較好的效果。

不僅如此，據(jù)說(shuō)只要利用好生理期，還可養(yǎng)生保健呢?現(xiàn)在，就小編就帶你去了解，關(guān)于生理期的七天養(yǎng)生方法：

第一天：小心偏頭痛

隨著月經(jīng)的開(kāi)始，偏頭痛的折磨也由此開(kāi)始。通常女性的神經(jīng)在此時(shí)會(huì)變得十分敏感，在感覺(jué)頭痛欲來(lái)的時(shí)候，最好獨(dú)自在幽暗而安靜的臥室內(nèi)靜臥，這樣能減緩偏頭痛的發(fā)作癥狀。

第二天：治療陰道炎

月經(jīng)的第二天，下身的血流最為暢通，這可是一個(gè)治療“念珠菌性陰道炎”的好時(shí)機(jī)，因?yàn)檫@時(shí)用藥最有效。另外，此時(shí)*所生產(chǎn)的褪黑激素比以往任何時(shí)候都多，你會(huì)在這一天安然進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。

第三天：補(bǔ)充維生素

這一天，你應(yīng)該特別注重飲食營(yíng)養(yǎng)，多吃富含維生素的食品。此外，還可服用一些維生素的補(bǔ)充劑，可對(duì)預(yù)防感冒起到事半功倍的作用。

第四天：體重略微下降

此時(shí)，你的身體正在努力排除月經(jīng)來(lái)臨之前由于激素水平過(guò)高而引起的積水。這時(shí)你會(huì)欣喜地發(fā)現(xiàn)，沒(méi)有刻意減肥，體重卻略微下降。

第五天：美發(fā)和護(hù)膚

由于這一天雌激素水平很低，會(huì)使頭發(fā)失去光澤，面色蒼白，所以護(hù)膚、美發(fā)是首要任務(wù)。

第六天：排出體內(nèi)廢料

此時(shí)女性的新陳代謝功能全速運(yùn)行，是排出體內(nèi)廢料和有害物質(zhì)的最理想時(shí)機(jī)，因此你至少要喝2升水。

第七天：喝紅葡萄酒

月經(jīng)將近結(jié)束的時(shí)候，對(duì)血管和心臟具有保護(hù)作用的雌激素水平慢慢開(kāi)始上升。每天臨睡前喝上一小杯紅葡萄酒，會(huì)幫助雌激素更好地保護(hù)心血管。

保健養(yǎng)生是我們一生都要做的事情，五健康的體魄，可以讓我們的生命更精彩生命質(zhì)量也更高。而保健不是要等我們老了才去做，今天開(kāi)始大家就積極行動(dòng)起來(lái)，為自己的健康做點(diǎn)事兒吧！