痛經讓很多女性吃盡苦頭，而且每個月周而復始，讓女性飽受折磨，但是用了很多方法也不起什么作用。今天就給大家介紹一個用中醫穴位來緩解痛經的方法，有痛經的女性不妨都來學一下，看看怎么通過穴位按摩達到緩解痛經的目的吧。

1、太沖穴

位置在腳大趾與第二趾之間。用左手拇指指腹揉捻右太沖穴，右手拇指指腹揉捻左太沖穴。

2、三陰交穴

位置在小腿內側，當足內踝尖上3寸，脛骨內側緣后方。

3、血海穴

屈膝，在大腿內側，髕底內側端上2寸，當股四頭肌內側頭的隆起處。

4、子宮穴

它位于下腹部，臍下4寸處左右，旁開正中線3寸的距離各一點。按摩時用雙手食指、中指按壓住兩旁子宮穴，稍加壓力，緩緩點揉，以有酸脹感為度。

要想有效的緩解痛經，除了自己進行穴位按摩以外，還要注意以下幾個事項：

1、保持溫暖

女性保持身體暖和將加速血液循環，并松弛你的肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位。多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁。也可在腹部放置熱敷墊或熱水瓶，一次數分鐘。

2、泡礦物澡

在溫水缸里加入1杯海鹽及1杯碳酸氫鈉。泡20分鐘，有助于松弛肌肉及緩和經痛。

3、服用維他命

醫師指出，許多女性在每天攝取適量的維他命及礦物質之后，已較少發生經痛。專家建議服用綜合維他命及礦物質，是含鈣且劑量低者，你一天可服用數次。

4、補充礦物質

鈣、鉀及鎂礦物質，也能幫助緩解經痛。專家發現，服用鈣質的女性，較未服用者還少經痛。鎂也很重要，因為它幫助身體地吸收鈣。不妨在月經前夕及期間，增加鈣及鎂的攝取量。

一般來說，冷的時候痛經會畢竟嚴重，但是只要注意保暖，喝點紅糖姜茶之類的暖宮茶就會有所緩解，但是有些痛經是由婦科疾病引起來的，只進行保暖是不管用的，所以，如果使用了各種方法還是不行，就要去醫院進行詳細的檢查了。