痛經(jīng)是生活中不少女性都在忍受的一件很痛苦的事情，只是痛經(jīng)的嚴(yán)重程度有所不同罷了，那么，如果女性朋友們的痛經(jīng)非常嚴(yán)重的話是否有相應(yīng)的飲食療法可以幫助到大家呢？

紅糖

不起眼的傳統(tǒng)紅糖隨著健康觀念的提升，擺脫了以往的老舊形象成為市場上流行的搶手貨，最主要的原因在于它對于身體的健康有很大的幫助，中醫(yī)認(rèn)為，紅糖具有益氣養(yǎng)血，健脾暖胃，驅(qū)風(fēng)散寒，活血化淤之效，特別適于產(chǎn)婦、兒童及貧血者食用。

紅糖水對女性月經(jīng)順暢也有幫助，可讓身體溫暖，增加能量，活絡(luò)氣血，加快血液循環(huán)，月經(jīng)也會排得較為順暢。經(jīng)后若感覺精神差，氣色不好，可以在每天中餐前，喝一杯濃度約20%的紅糖水。不適癥狀較重時則可在晚餐前再加飲一杯，持續(xù)一星期即可有效改善

紅糖還有延緩衰老的功效。紅糖中含有的氨基酸、纖維素等物質(zhì)，可以有效保護(hù)和恢復(fù)表皮、真皮的纖維結(jié)構(gòu)和鎖水能力，強(qiáng)化皮膚組織結(jié)構(gòu)和皮膚彈性，同時補(bǔ)充皮膚營養(yǎng)，促進(jìn)細(xì)胞再生。

所以小編推薦平時月經(jīng)不調(diào)，經(jīng)痛者可平時多喝一些紅糖水，可減緩經(jīng)痛哦!

處方：山楂紅糖飲：生山楂肉50克，紅糖40克。山楂水煎去渣，沖入紅糖，熱飲。非妊娠者多服幾次，經(jīng)血亦可自下。功能活血調(diào)經(jīng)，主治婦女經(jīng)期紊亂。

紅花

經(jīng)常我們在關(guān)于后宮電視劇可看到紅花是被用來打胎的，其實(shí)，不是的。它可是可以緩解女性的痛經(jīng)的哦!

紅花是可以調(diào)經(jīng)的，紅花的調(diào)效和作用主要表現(xiàn)在活血痛經(jīng)，散瘀止痛。用于經(jīng)閉，痛經(jīng)，跌打損傷。古人常有瘀血在體內(nèi)時，常加紅花一小把，紗布包煮開可用一天兩次泡腳，適用于各種靜脈曲張，末梢神經(jīng)炎，血液循環(huán)。活血能經(jīng);祛瘀止痛，紅花味辛、性溫，歸心、肝經(jīng)。氣香行散，入血分具有活血通經(jīng)，祛瘀止痛的功效 主治痛經(jīng)，經(jīng)閉，產(chǎn)后血暈，瘀滯腹痛，胸痹心痛，血積，跌打瘀腫，關(guān)節(jié)疼痛，中風(fēng)癱瘓，斑疹紫暗。

紅花的主要成分含紅花甙又名紅色素。另含紅花黃色素。紅花煎劑及流浸膏能使子宮發(fā)生緊張性或節(jié)律性收縮，對已孕子宮更明顯，作用較迅速而持久，并有降壓作用，且能維持較長時間。其水浸液有一定的擴(kuò)張冠狀動脈的作用，又對腸管、血管、支氣管平滑肌有興奮作用，可使腎血管收縮，腎血流量減少。

紅花可活血化淤，但若用法不當(dāng)，會造成經(jīng)血不止或心腦血管疾病，孕婦可導(dǎo)致流產(chǎn);雙花具清熱解毒、消腫止痛功效，但脾胃虛弱者不宜常用;菊花茶雖然具清熱解毒作用，但對中醫(yī)所指的陽虛體質(zhì)就不太適用。花茶都不宜長期大量隨意飲用，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下根據(jù)各人的具體情況科學(xué)合理選擇。

紅花可煎服，用量在3~9g。孕婦忌用，有出血傾向者慎用哦!

桃仁

桃仁活血祛瘀，潤腸通便。用于經(jīng)閉，痛經(jīng)，癓瘕痞塊，跌撲損傷，腸燥便秘。桃仁性甘平、味苦，入肺、肝、大腸經(jīng);有破血行瘀，潤燥滑腸的功效;治經(jīng)閉、痛經(jīng)、瘕瘕痞塊，跌打損傷、腸燥便秘。

桃仁含苦杏仁苷、24-亞甲基環(huán)木菠蘿烷醇、野櫻苷、β-谷甾醇和菜油甾醇及它們的葡萄糖苷等，還含綠原酸、3-咖啡酰奎寧酸、苦杏仁酶、揮發(fā)油及脂肪油。

煎劑有抗炎作用，所含脂肪油有潤腸緩下作用，提取物有擴(kuò)張血管作用。醇提取物有抑制血液凝固作用。桃仁還可抗過敏、鎮(zhèn)咳、鎮(zhèn)痛，促進(jìn)初產(chǎn)婦子宮收縮、止血等。