對于女性來說，生理期怎么都會出現一些身體的不適，甚至有些女性還會出現月經不調以及很嚴重的痛經，面對這種情況我們除了去接受正規的治療外，在自己的內心也需要做出適當的調節。

月經不調的心理療法

也許你不知道，通過一些自我暗示也能夠很大程度的緩解我們月經不調的癥狀，月經不調怎么辦?下面就讓上海名老中醫女科網的專家介紹一下：月經不調的心理療法。

(1)精神分析療法

這種治療法王張通過內省方法。以自由聯想、精神疏泄、移情與對象解釋方法把壓抑在“潛意識”中的某些幼年時期的精神創傷和體驗挖掘或暴露出來。從中發現病癥根源。啟發病人的自我意識，幫助病人徹底領悟重新認識自己。從而改變原有的病理行為模式。重建自己的人格而達到治療目的。

(2)暗示療法

暗示療法是一種古老而有效的治療方法。“辭海”對暗示作過這樣的解釋：“在無對杭態度條件下。用含蓄間接的方法對人的心理和行為產生影響，這種心理影響表現為人按一定的方式行動，或接受一定的意見或信息。暗示多采取言語的形式。但也可用手勢、表情或其他暗示進行。“暗示可來自別人(他暗示)。也可來自自己(自我暗示)。他暗示是指他人或環境因素對一個人暗示，自我暗示是自己的感受加疑心等等暗示給自己。從暗示的內容來分，有積極的、消極的。積極暗示就是積極的、愉快的。對健康有鼓動作用的暗示，往往可以用于治病;消極暗示則相反。常常造成某種疾病。所謂醫源性疾病就是由于醫護人員的言語不慎給病人消極的暗示作用所致。

溫馨提示：月經不調患者要注意日常的保養措施，不要認為月經不調是小事，但是長此以往，勢必給身體造成大的傷害，所以要積極的預防。

心理變化影響經期

月經遲遲不來，嚇壞有的女性，女性月經混亂會帶來很多的身體疾病，月經的紊亂，受下丘腦-垂體-卵巢軸的調節。下丘腦又與中樞神經系統聯系，接受外來的刺激，經過整合，影響下丘腦-垂體-卵巢軸的功能。這些環節中的任何一部分發生變化，都會影響卵巢功能而發生月經紊亂。

精神因素如情緒過度波動、緊張，環境或外周溫度的較大變化，引起中樞神經系統與下丘腦-垂體間的功能失調，使促性腺激素的分泌受到影響，卵泡成熟和排卵功能發生障礙從而引起月經紊亂，直至發生閉經。

溫馨小貼士

1.緩解精神壓力，可從事一些全身運動，如游泳，跑步，每周進行一至二次，每次30分鐘。

2.多食用一些有減壓作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、蝦、巧克力、火腿、玉米、西紅柿等。

溫馨提示：月經不調是很多女性朋友們都會遇到的問題，大家知道，月經不調會影響到女性孕育生命，所以，存在這樣的問題，大家一定要用積極的態度去治療。