經期怎么做才能補血止痛呢，女人在月經期間是很需要補血的，所以在月經的期間喝紅糖水可以補血活血，但是在月經的期間應該喝什么樣的紅糖水才能補血止痛呢，下面小編就來給大家具體介紹一下，想知道的朋友就一起來看看吧。

經期喝紅糖 補血止痛

紅糖為生活中的常用食品。中醫認為，紅糖性溫、味甘，入脾經，《本草綱目》記載：砂糖(紅糖)具有和脾緩肝、補血、活血、通淤以及排泄惡露的作用。

經期喝紅糖水，可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環，月經也會排得較為順暢。

經后若感覺精神差，氣色不好，可以在每天中餐前，喝一杯濃度約20%的紅糖水。不適癥狀較重時則可在晚餐前再加飲一杯，持續一星期即可有效改善。

這是因為紅糖保留了較多的維生素及礦物質，每100克紅糖含鈣157毫克，含鐵2.2毫克，約為白糖的3倍，還含有少量的維生素。我國有產婦吃紅糖、婦女月經期喝紅糖水補血的習俗。

注意：濕熱體質不宜喝紅糖水

血虛的女性很容易痛經，喝紅糖水可以溫經散寒，喝了立竿見影。但是并非所有體質的女性都適宜喝紅糖水，如果體質濕熱的人喝多了，會導致經血量更大，同時火氣也大。

濕熱體質的表現：面垢油光、多有痤瘡粉刺、常感口干口苦、眼睛紅赤、心煩懈怠、身重困倦、小便赤短、大便燥結或黏滯、常有帶下增多。病時上述征象加重。

經期喝7款紅糖飲 補血調經

山楂桂枝紅糖湯

材料：桂枝5克，山楂肉15克，紅糖30克。

做法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內，加清水2碗，用文火煎至l碗時，加入紅糖，調勻，煮沸即可飲用。

功效：具有溫經通脈，化淤止痛之功效。適于女子寒性痛經癥及面色無華。

姜棗紅糖水

材料：大棗、干姜、紅糖各30克。

做法：將前兩味洗凈，干姜切碎末，大棗去核，加紅糖煎水，喝湯，吃大棗。

功效：具有溫經散寒之功效。適用于寒性痛經以及面部長黃褐斑的女性。

烏梅紅糖飲

材料：烏梅15克，紅糖30克。

做法：將烏梅、紅糖一起倒入煲內，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣溫服。

功效：具有補血止血，美膚悅顏之功效。適于月經過多或是功能性子宮出血。

韭汁紅糖飲

材料：需要鮮韭菜300克，紅糖100克。

做法：將鮮韭菜洗凈，瀝干水分，切碎后搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內，加清水少許煮沸，至紅糖融化后兌入韭菜汁，即可飲用。

功效：具有溫經、補氣的功效。適于氣血兩虛型之痛經，并可使皮膚紅潤光潔。

黑豆紅花紅糖湯

材料：黑豆50克，紅花6克，紅糖30克。

做法：前兩味先水煎，煎好后加入紅糖，熱服。

功效：具有補益肝腎、活血調經功效，適用于肝腎不足型經量過少、經血色黯兼痛經者。

桂圓薏米紅糖粥

材料：干桂圓肉10克，薏苡仁30克，紅糖1匙。

做法：將前兩味同煮熬成粥，加紅糖1匙，即可食用，每日1次。

功效：可補益氣血，適用于氣血不足之月經量少、痛經者。

益母姜棗紅糖水

材料：益母草20克、干姜15克、大棗3枚、紅糖30克。

做法：全部材料煎水飲用。

功效：可溫經散寒，適用于寒性痛經及黃褐斑。

上面就是關于經期喝紅糖水的介紹，可以說紅糖是女人月經期間的益母草，在來月經喝或者在來月經的錢兩三天喝，那樣就可以補血益氣，還可以活血止痛，希望上面介紹的幾款紅糖水可以幫助到大家，女性朋友們可以在月經期試一試。