現在社會上好多的女性朋友們都有經期不正常的毛病，經期是不是女人需要好好的調整，那么經期延長怎么辦?下面讓我們一起看看怎么調理月經健康，給自己的身體做一個保證吧!不要讓月經延長傷害身體我們女性的身體。經期延長的調理和保健?

經期延長的調理方式

1、月經周期正常，只是經期延長，經血量多，顏色偏淡，質清稀的女性沒有什么大礙，可能是因為精神壓力引起的氣虛。改善方法主要是調節心態，注意均衡的營養及養成健康的生活習慣，不要過度節食和吸煙飲酒，也不要濫用藥物，避免給自己增加過大壓力，心平氣和是健康的保證。

2、經期延長并伴有經血顏色不正常、腹痛、瘙癢等癥狀，不能排除盆腔炎、子宮腺肌癥、子宮肌瘤、內分泌失調的可能，建議去專業醫院進行檢查治療，可以通過B超和激素水平查明病因。

女性經期保健方法

1、清潔衛生：經期要保持外陰清潔，每晚用溫開水擦洗外陰，不宜洗盆浴或坐浴，應以淋浴為好;衛生巾、紙要柔軟清潔，最好高壓消毒(有商品市 售)使用;月經帶、內褲要勤換、勤洗，以減輕血垢對外陰及大腿內側的刺激，洗后開水燙一下，并在太陽下曬干后備用;月經墊子宜用消毒紗巾及衛生紙。大便后 要從前向后擦拭，以免臟物進入陰道，引起陰道炎或子宮發炎。

2、飲食有節：月經期因經血的耗散，更需充足的營養;飲食宜清淡溫和，易于消化，不可過食生冷，因寒使血凝，容易引起痛經，以及月經過多或突然中斷等。不可過食辛辣香燥傷津食物，減少子宮出血。要多喝開水，多吃水果、蔬菜、保持大便通暢。

3、調節情志：情志異常是重要的致病因素之一，而精神情緒對月經的影響尤為明顯。故經期一定要保持情緒穩定，心情舒暢，避免不良刺激，以防月經不調。

看了以上的介紹，大多數女性朋友們都知道了，女性經期延長的調理的方法。這種方法是科學有效的，此外女性經期的調理也是很重要的，為了女性朋友們的健康。希望大家對經期延長的時候，做正確的保健和重視。