現(xiàn)在社會(huì)上好多的女性朋友們都有經(jīng)期不正常的毛病，經(jīng)期是不是女人需要好好的調(diào)整，那么經(jīng)期延長(zhǎng)怎么辦?下面讓我們一起看看怎么調(diào)理月經(jīng)健康，給自己的身體做一個(gè)保證吧!不要讓月經(jīng)延長(zhǎng)傷害身體我們女性的身體。經(jīng)期延長(zhǎng)的調(diào)理和保健?

經(jīng)期延長(zhǎng)的調(diào)理方式

1、月經(jīng)周期正常，只是經(jīng)期延長(zhǎng)，經(jīng)血量多，顏色偏淡，質(zhì)清稀的女性沒(méi)有什么大礙，可能是因?yàn)榫�神壓力引起的氣虛。改善方法主要是調(diào)節(jié)心態(tài)，注意均衡的營(yíng)養(yǎng)及養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，不要過(guò)度節(jié)食和吸煙飲酒，也不要濫用藥物，避免給自己增加過(guò)大壓力，心平氣和是健康的保證。

2、經(jīng)期延長(zhǎng)并伴有經(jīng)血顏色不正常、腹痛、瘙癢等癥狀，不能排除盆腔炎、子宮腺肌癥、子宮肌瘤、內(nèi)分泌失調(diào)的可能，建議去專業(yè)醫(yī)院進(jìn)行檢查治療，可以通過(guò)B超和激素水平查明病因。

女性經(jīng)期保健方法

1、清潔衛(wèi)生：經(jīng)期要保持外陰清潔，每晚用溫開水擦洗外陰，不宜洗盆浴或坐浴，應(yīng)以淋浴為好;衛(wèi)生巾、紙要柔軟清潔，最好高壓消毒(有商品市 售)使用;月經(jīng)帶、內(nèi)褲要勤換、勤洗，以減輕血垢對(duì)外陰及大腿內(nèi)側(cè)的刺激，洗后開水燙一下，并在太陽(yáng)下曬干后備用;月經(jīng)墊子宜用消毒紗巾及衛(wèi)生紙。大便后 要從前向后擦拭，以免臟物進(jìn)入陰道，引起陰道炎或子宮發(fā)炎。

2、飲食有節(jié)：月經(jīng)期因經(jīng)血的耗散，更需充足的營(yíng)養(yǎng);飲食宜清淡溫和，易于消化，不可過(guò)食生冷，因寒使血凝，容易引起痛經(jīng)，以及月經(jīng)過(guò)多或突然中斷等。不可過(guò)食辛辣香燥傷津食物，減少子宮出血。要多喝開水，多吃水果、蔬菜、保持大便通暢。

3、調(diào)節(jié)情志：情志異常是重要的致病因素之一，而精神情緒對(duì)月經(jīng)的影響尤為明顯。故經(jīng)期一定要保持情緒穩(wěn)定，心情舒暢，避免不良刺激，以防月經(jīng)不調(diào)。

看了以上的介紹，大多數(shù)女性朋友們都知道了，女性經(jīng)期延長(zhǎng)的調(diào)理的方法。這種方法是科學(xué)有效的，此外女性經(jīng)期的調(diào)理也是很重要的，為了女性朋友們的健康。希望大家對(duì)經(jīng)期延長(zhǎng)的時(shí)候，做正確的保健和重視。