子宮對于女性來說實在太重要了，它是女性最重要的生殖器官。然而，很多女性平時沒有養成良好的個人衛生習慣，作息不規律，飲食不健康，很多麻煩的婦科疾病纏上身時，方才懊悔不已。

1玉米

現代人的飲食都講究精細的口感，而長期堅持這樣的飲食對*的危害是很大的，不但會增加*便秘的癥狀，同時對于女性朋友還會誘發婦科疾病的產生，其中子宮肌瘤便是首要的癥狀。

因為在這些精細的食物中沒有粗糧中所含的營養物質，從而便很難對疾病起著良好的預防以及治療的目的。營養專家建議女性，在平常一定要多吃一些五谷雜糧類的食物，尤其是在經期間，其中玉米便是最佳的選擇。

在玉米中含有豐富的硒和鎂元素，這兩種物質是*重要的微量元素，同時也是防癌的重要物質，當硒元素與體內的維生素E結合的時候，能有效的起到防治乳腺和子宮瘤的目的，另一方面鎂元素被*攝入之后能有效的抑制體內癌細胞的生長，并且能促進腸胃的蠕動，使得體內的廢物及時的排出體外，這也是防治腫瘤和癌癥產生的主要形式。

2黃豆

有研究顯示，在女性的體內如果雌性激素分泌過少的話，那么則會誘發子宮肌瘤的產生，所以在經期間一定要多吃富含植物類雌性激素的食物，其中黃豆便是優先選擇的食物。

在黃豆中含有的異黃酮與*中的雌性激素很相似，所以吃點黃豆能很好的起到補充女性體內所缺的雌激素，從而便能很好的起到預防子宮瘤和乳腺方面的疾病。

有相關的研究表明，在日常飲食中攝取超過5%的黃豆或者是其制成品，便能顯著的起到抑制誘發子宮瘤的化學致癌物。

黃豆中所含的異黃酮質是一種較弱的雌性激素，對于一些處于更年期中的高發人群一定要多食，這不僅能很好的降低子宮方面的疾病，同時對于調節更年期的不良癥狀也有很好的環境效果。

3胡蘿卜

有相關的研究顯示，在經期常吃胡蘿卜的女性其患子宮瘤的幾率能降低一半。所以說，女性朋友在經期間一定要適量多吃胡蘿卜，來更好的幫助抵抗子宮瘤的產生。

而食用胡蘿卜的方法不同所起的作用也大有不同。中在胡蘿卜中含有豐富的水溶性維生素和礦物質，這些物質不僅能很好的被*所吸收，尤其是生吃。因此， 常吃胡蘿卜能很好的起到通便排毒的目的，這對于一些有便秘困擾的人來說是很重要的。

而胡蘿卜若熟吃的話，會充分吸收其中含有的胡蘿卜素，而在進行烹飪的時候應當適當多放油才能有效提高胡蘿卜素的吸收率。

所以，下次當妹紙們經期來的時候，要記得常吃玉米、黃豆、胡蘿卜哦。這些都是很好的補品，能夠很好地防止子宮瘤的產生。未來將來健康健全的寶寶，也為了自身的健康，在經期這段重要的養生階段，一定要用心呵護關愛自己，維護子宮健康。