生理期是女性每個月中一段特殊的時期，在這個時期女性的身體免疫力會下降，同時身體會出現多種不適。因為身體內部的環境改變，因為身體都不適，很多女性都會出現情緒上的波動，那么在生理期我們應該如何來控制好自己的情緒呢？

生理期生氣的危害

1、月經不調，生氣和壓抑不良情緒會使肝氣郁結，從而出現月經不調、經期不規律、經血量少、經血顏色暗紅等情況，嚴重的話還會導致閉經或更年期提前。

2、傷心，氣憤時心跳加快，出現心慌、胸悶的異常表現，甚至誘發心絞痛或心肌梗塞。

3、傷神，生氣時由于心情不能平靜，難以入睡，致使神志恍惚，無精打采。

4、傷肝，人處于氣憤愁悶狀態時，可致肝氣不暢、肝膽不和、肝部疼痛。

5、傷腎，經常生氣的人，可使腎氣不暢，易致閉尿或尿失禁。

6、傷膚，在生氣的時候，大腦中血液便會增加毒素，從而刺激毛囊，使毛囊周圍出現不同程度的炎癥，色斑也更容易出現。。

7、傷乳房，也稱之為乳癖，中醫認為多因情志內傷，肝郁痰凝，痰瘀互結乳房所致，也因沖任失調，氣滯痰凝所致。

8、傷胃，氣懣之時，不思飲食，久之必致胃腸消化功能紊亂。

9、傷腦，氣憤之極，可使大腦思維突破常規活動，往往做出魯莽或過激舉動，反常行為又形成對大腦中樞的惡劣刺激，氣血上沖，還會導致腦溢血。

怎樣辦

1、減少刺激。在來潮前有意識地避免一些不愉快的事情的刺激，謹慎從事，不跟人爭吵、斗嘴，少接近那些性格粗暴的人。周圍的人也應理解這些女性的心理特點，努力為她們創造一個和諧、愉快的小環境。

2、自我控制。在生活中有時挫折難以避免，有時會遇到令人氣惱的、不順心的事，在這時要學會自我控制，多做自我批評，多替別人著想，不意氣用事，任性胡來，或自卑、悲觀。同時，有了不良情緒時可有意識地轉移注意力，如找朋友談談心、聊聊天、渲泄一下，或看看電視;聽聽音樂、讀些幽默的作品，從而淡化、轉移掉不愉快的情緒。

3、轉移注意。在心情不穩定時，可以有意識地離開現場，轉移注意力，這樣可以起到沖淡怒氣，保持情緒愉快的作用。

4、情緒波動嚴重，難以自制時，宜找醫生看看，服用些藥物，以免使情緒惡化，影響身體。

就算我們身體沒有處于生理期，情緒上多大的波動也會對我們的身心造成很大的傷害，學會控制自己的情緒，學會做好自己的情緒管理，對于我們每個人來說都很重要。