減肥是女性亙古不變的話題，尤其是年輕女性，唯恐多吃一口就長出小肚腩，甚至連月經(jīng)來潮時也心心念念不忘減肥，殊不知，長期這樣下去，不但減肥沒有成效，反而會導(dǎo)致身體變差，尤其是會導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)，后果很嚴重哦。

透過特定飲食來掌控自己的體重

月經(jīng)不調(diào)門診病患中，發(fā)現(xiàn)以年輕女孩居多，一名女性病患透過特定飲食來掌控自己的體重，平時就以精力湯、蘆薈、瓜果、生菜沙拉等食物果腹，月經(jīng)來潮期間更力行葡萄柚減肥法。結(jié)果這名病患者發(fā)現(xiàn)月經(jīng)量馬上減少許多，血色也變暗;第二個月情況類似，甚至出現(xiàn)腹痛不適，整個人活力盡失。在沒有用這類方法減肥前，這些女孩多半沒有痛經(jīng)病史，這樣的代價，都是始料未及。

月經(jīng)期減肥導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)

除了特定飲食減肥法，劇烈斷食法、減肥藥瘦身法，現(xiàn)在流行的則是漢方減肥。其后果都是月經(jīng)失調(diào)，擾亂荷爾蒙分泌，有人甚至越減越肥。亞洲華爾街日報日前報道，不要肌肉只要瘦似乎是東方女性的特殊心理，除了運動以外的瘦身法，都有人前仆后繼的以身試之。

在門診病人中觀察到這個現(xiàn)象。而事實上，少吃多動是目前已知控制體重的不二法門，走捷徑往往欲益反損。經(jīng)期間的養(yǎng)生法并不難，像是西方女性喜歡趁機吃點巧克力，中國人流傳久遠的桂圓紅棗湯、紅豆湯、生姜煮紅糖，都是不錯的選擇。

注意：在月經(jīng)期運動時還是最好注意以下幾點：

1、減少運動量：宜參加一些平時經(jīng)常練習(xí)的運動項目，如慢跑、體操、打拳、乒乓球、投籃等運動。

2、縮短鍛煉的時間，放慢速度，以減少運動量，達到放松肌肉的作用。

由此可見，女性減肥也要科學(xué)合理的減，不能一味的通過少吃來控制體重，尤其是女性的生理結(jié)構(gòu)決定了必須有一定的脂肪攝入才行，如果只吃特定的食物，不但抵抗力會下降，就連“大姨媽”都不會跟你親近了，得不償失哦。