月經是女性成熟的標志，一旦女孩子月經來了，就代表她成為真正意義上的女性。月經是指女性子宮內膜生理性的脫落出血，屬于女性特有的生理現象。然而，很多女性月經并不正常，有的月經量過多，有的月經量過少，有的推遲，有的提前等等。今天小編就跟大家一起討論下女生月經量少相關知識。

一、月經量少的原因

1過度節食

女人都想擁有苗條的身材，有些人為了減肥甚至采取節食的方法。在飲食上有所節制并不是不可以，但是過度節食就會損傷健康，而且女性還會發生月經量少的情況。

2子宮發育不良

月經是伴隨卵巢周期變化而出現的子宮內膜剝落及出血，若子宮發育不良，如子宮很小或畸形，每個生理周期只有很少量的子宮內膜脫落，導致月經量少。此外，宮內膜結核引起內膜病變或刮宮術等導致子宮內膜受損，也會出現月經量少甚至閉經的情況。

3激素分泌異常

雌激素能夠刺激女性子宮內膜的增生，如果體內的激素分泌出現異常，就會導致子宮內膜的增生達不到所需厚度，導致月經量少。過度節食、作息無度、情緒不良、生殖系統疾病等都會影響女性內分泌環境，導致激素分泌異常而出現月經量少的情況。

二、月經量少怎么調理

1注意飲食

月經來潮前一周左右，女性要忌食生冷、辛辣刺激性食物，可以多飲水，攝取富含纖維素的食物，保持大便通暢。來月經時可以通過喝紅糖水調理身體。

2勤換內褲

以棉質內褲為宜，柔軟、舒適，通風透氣性好，換洗的內褲要放在陽光下曬干;每晚用清水清洗外陰，保持外陰的清潔、干燥。

3保持心情愉悅

很多時候，心理壓力都會導致月經異常。精神上受挫折、壓力大等負面情緒，均會導致月經異常。因此出現月經量少的女性朋友必需調整好自己的心態，保持良好的心態對調理身體有重要的作用。

4經期應注意保暖

忌寒、涼、生、冷刺激，防止寒邪侵襲;注意休息、減少疲勞，加強營養，增強體質;應盡量控制劇烈的情緒波動，避免強烈的精神刺激，保持心情愉快;平時要防止房勞過度。

5多吃含鐵和滋補性的食物

多吃含鐵的食物讓身體補充足夠的鐵質，以免發生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊肝臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補性的食物。

綜上所述，女生月經量少主要是由于飲食不規律，過度節食所致，或者是由于子宮發育不良所致，再或是激素分泌異常導致。那么，月經量少應該如何調理呢?要注意飲食，勤換內褲，保持心情愉悅，經期應注意保暖，多吃含鐵和滋補性的食物。記住小妙招，可以幫助恢復月經正常。