大姨媽是判斷女性是不是健康的重要因素，很多人的大姨媽是不正常的，不是提前就是推后，不然就是量少或者是量多，很多人都知道自己的一些癥狀，但是又說不出是什么原因，不知道要怎么來調理，下面小編就來給大家介紹一下。

類型一：血液循環不良型 表現：在生理期前會覺得肚子脹脹的，下腹部突出，一到生理期就會便秘 。經血顏色為暗沉的紅色，感覺粘稠，有時會有像豬肝色般血塊流出。經血量多，第一天比較少，但是第二與第三天起突然變多。生理期會達七天以上。因為血液循環不佳，所以經痛時會痛到無法忍受，有時痛得無法起床走路。如果每次都這樣的話，有罹患了子宮內膜癥或是子宮肌肉腫瘤的可能。

改善小秘方：要多活動身體，要小心別受寒，不要吃冰冷食物 ，多吃溫性的食物。最好不要使用衛生綿條，而且要勤換衛生棉。最好多吃黑色、紅色、紫色。生菜是冷的，蔬菜最好都是加熱處理。要多走可以喝些姜黃茶，或是中藥的玫瑰花、紅花、山楂子。

類型二：怕冷型一到生理期，腹部就有受寒的感覺，經痛嚴重，一受寒會更嚴重，但是保暖會覺得舒服一點。生理期通常都遲來，經期常會持續七天以上，經血顏色是暗黑色的紅色，會夾雜像豬肝色般的血塊流出。特別怕冷，并發虛弱型癥狀的機率很高。

改善小秘方：要做好保暖功夫，尤其是下半身，可以穿厚內衣或厚襪。至于腰部以下，不要穿裙子，改穿長褲，因為要是下半身受涼，經痛會更嚴重。建議吃辣椒或紅蔥類溫性食物。生理期間若是覺得冷，可以試拋棄式暖包，分別敷在肚臍下方、臀部分割線上方或腳底。平常可以盆浴或泡腳來驅寒氣。建議可喝姜母茶與肉桂茶，或是中藥的干姜與肉桂。

有的時候大姨媽和自己的心情也是有關系的，所以大家一定要好好的調節自己的心情，根據自己的癥狀調理好自己的身體，在月經期間要注意保暖，不要喝冷水，也不要吃寒性的水果，晚上也不要太晚睡覺，今天就給大家介紹到這里了。