女性生理期是一個很特殊的階段，在這個階段女性的身體抵抗力會有所下降，如果不能做好日常的保健就很易被各種疾病所困擾，那么，不同年齡段的女性朋友們如何做經期護理才是合理的呢？

在月經期間應該注意保暖，不要吃生冷刺激的食物，預防寒邪侵襲，還要注意多多的休息，不要太勞累了，要給自己補充足夠的營養，增強體質，也要控制自己的情緒不要讓自己有太大的情緒波動，要保持心情的愉快，在月經期間也不要有性生活。

月經期間也要注意飲食的調理，月經前和月經期都是不能吃寒涼的食物的，避免寒凝血瘀造成痛經加重或者是月經量變得更多。還不能吃辛辣的食物，避免造成出血量變多，還有要注意不要亂吃藥，應該根據痛經的原因來對癥下藥。

尤其是更年期女性在經期這段時間要注意保養。因為更年期由于卵巢功能的減退，月經開始出現紊亂，經期間隔時間或長或短，極不規律，月經量也時多時少，也有突然停經的。在這個時期由于植物神經紊亂而引起體內各器官的功能失調，月經不調則及其普遍，如不加以治療改善則會對健康造成很大的危害。

更年期月經不調這一特殊時期女性的護理重點就是及時調養，避免出現閉經。補充大豆異黃酮可使體內雌激素維持正常水平，達到改善經期不適的目的。紫一大豆異黃酮調節雌激素，調節月經紊亂，能有效緩解經痛、推遲絕經、延緩衰老，緩解更年期癥狀。

不得不說很多婦科疾病都與經期不當的護理有關系，如果女性不想自己常常被婦科疾病所困擾，注重經期的健康保護可是非常重要的一件事情哦。