說到經期的保健，除了合理的安排自己的生活起居以外，利用各種美味來達到保護健康的目的也是非常不錯的一種方法，專家建議，女性在生理期可以讓下面的這些美味常常出現在自己的餐桌上。

水果對我們身體好處非常的多，我們平日里面總是會吃各種各樣的水果，但大家知不知道女性月經期間吃什么水果比較合適呢?女性每一個月都會來一次例假，這個時候吃對了水果，有助于緩解女性痛經的癥狀和加快毒素的排出水果，讓女性在月經期間過得更加的舒服，那這些水果都有哪些呢?跟著蘋果綠養(yǎng)生專家一起來看看哦!

1、木瓜

木瓜對于女性是極其好的，木瓜除了有豐胸作用之外，它還含有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優(yōu)良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。經期的時候多吃些木瓜，讓毒素快快排出哦!

2、蘋果

很多女性來月經的時候都會被痛經折磨到生不如死的，那該怎么辦呢?試試這道紅酒燉蘋果吧!中醫(yī)方面認為，紅酒性溫，具有很好的溫陽補血以及止痛的作用，對于身體中由于寒氣以及濕氣凝結所引起的痛經具有很好的治療作用，而且加上蘋果效果還會更好哦，做法又要簡單，每個痛經的女性都值得擁有哦。

3、荔枝

這個時候正是荔枝上市的季節(jié)，荔枝肉的滋味非常的不錯，大家都愛吃，但是能夠治療痛經的可并不是荔枝肉，而是荔枝核。荔枝核具有降低血脂以及調節(jié)血脂混亂的作用，所以說女性在月經來臨之前服用荔枝能夠很好的緩解痛經的情況。過幾天是不是就要來月經了，那這時候就可以用荔枝核來泡些水來喝，來月經也不怕痛了哦!

女性經期除了要有一個健康的作息規(guī)律之外，飲食也是非常重要的，像木瓜，蘋果，荔枝這三樣水果對于減輕女性痛經，幫助排出毒素效果都是很好的，如果女性以前經期都沒有吃這些水果的習慣，那從現在開始就要積極吃起來，趕緊去買哦!

經期對于女性來說可是非常需要重視的一個階段，在這個階段女性朋友們一定要注意一些與生理期有關的飲食禁忌，面對美味一定要以自己的健康為首要哦。