如果想利用飲食來達到保護健康的目的，那么對于食材的特性以及相關的飲食禁忌都需要有基本的了解，而對于女性人群來說，在生理期這個特殊的階段也是有一些飲食禁忌必須要遵守的。

在養生食品中，苦味食物發揮著很大的養生功效，很多人在日常養生膳食中都會加入苦味食物，不過，這些苦味食物并不適合處于生理期的女性朋友食用。這是因為苦味食物很多都是寒性或良性食物，女性在經期食用后會發生血行受阻，從而導致痛經和閉經等情況的發生，下面我們來具體了解一下。

為什么處于生理期的女性不適合吃苦味食物的?苦味食物具有清熱的作用，適度增加苦味食物的攝入可消除疲勞、健脾開胃、增進食欲。但專家指出，處于經期的女性則不宜多吃苦味食物。因為苦味食物多數為寒性或涼性，經期過度食用，可使經脈凝澀、血行受阻，進而導致經行不暢，痛經、閉經等婦科疾病。

小編特別提醒，即使在炎熱的秋季，女性經期也不宜過多食用苦瓜、苦菜、苦蕎麥、綠茶、萵苣、苦丁茶等苦味食物。特別是寒性痛經的朋友，不僅在經期要和苦味食物徹底保持距離，即使在非經期，也應該少吃。處于生理期的女性平時可以適當地食用一些溫熱且易消化的食物，同時注意多飲溫開水，以減少盆腔充血。

女性經期的飲食也大有講究女性經期機體對鐵的需求量更大，所以建議女性在經期應多吃些瘦肉、蛋黃以及動物的內臟(如肝、心、腎等)，以防因缺鐵而引起的貧血。為了防止痛經的發生，女性還應該多吃一些富含鎂的食品，紫菜為首選。此外，適當進食富含維生素E的食物，如堅果類，對減輕經期不適也大有裨益。

很多女同胞經常在生理期間出現腹痛、盆腔疼痛、月經不調以及痛經等癥狀，多是因飲食不當引起的，所以在生理期間，女性朋友應適當調節飲食，避免食用苦味食物，這樣才能避免生理的種種不適。

從上文中的內容中大家一定了解了苦味的食物是不適合在經期食用的，除此以外，在氣候變化較大的季節里女性朋友們在經期一定要做好自身的保暖工作。