女性經期吃什么有助于排出污血？每個女性都有自己的生理期，因此一到那個時候很多女性身體就會變得很不舒服，而很多女性就需要在特殊時期的時候會選擇好的食物來排出自己體內的垃圾，那么問題來了，女人吃什么有助排經血呢?

1、菠菜

菠菜中含有大量的鐵和維生素e，無論是鐵還是維生素e都能夠補充女性月經期間流失的血液，也能夠緩解女性的痛經，使得女性的經血流出的更加的順暢，更加的快速。

2、大豆類食物

大豆類食物中含有大量的植物雌激素，植物雌激素能夠促進女性體內的雌激素的生成，女性體內的雌激素分泌的比較多的話就容易使得經血變得更加的順暢，加速經血的排出。

3、南瓜

南瓜中含有大量的鋅元素，這是一種可以加速血液流動，有利于降低血液中油脂含量的物質，血液中的油脂含量減少之后，血液就比較容易流動起來，這樣就比較有利于經血快速地排出體外。

4、紅糖

紅糖為生活中的常用食品。中醫(yī)認為，紅糖性溫、味甘，入脾經。砂糖具有和脾緩肝、補血、活血、通淤以及排泄惡露的作用。經期喝紅糖水，有助于排除毒素、排除淤血，可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環(huán)，月經也會排得較為順暢。

5、菜花和胡蘿卜

月經前后女性由于雌激素分泌的變化影響，可能會出現一些不良的情緒，菜花和胡蘿卜中含有大量的維生素b6，維生素b6不僅僅能夠穩(wěn)定女性的情緒，還能夠軟化血管，這樣就可以使得經血排出體外的時候更加順暢，月經自然也就能夠比較快速的排出體外。

以上為大家簡單的介紹了女性經期吃什么有助于排出污血，對于女性來說要注意合理的飲食，尤其是經期吃些有助于排出污血的食物，有助于女性經期的保健。