現在生活中有很多女性在月經來臨時期可能會出現一些疼痛的現象，特別是經期乳房脹痛的現象，這是比較常見的，很多女性都比較了解，并且經常會出現這種現狀，所以，這就應該要求我們了解一些月經期保健的方法，避免出現不適。那么，經期乳房脹痛是什么回事？

經期乳房脹痛是怎么回事？

大多數的女性在經期的前后出現乳房脹痛，可能都是由于體內的激素水平波動引起的。由于激素水平的波動，造成了乳腺組織的增生和乳腺間組織的水腫，最終讓女性有乳房脹痛的感覺。

如果經期乳房脹痛在月經后也不能緩解，又或是疼痛得很厲害，甚至一碰就疼等，這就需要引起注意了，這屬于病理性乳房脹痛，很可能是由乳腺疾病引起，與乳腺增生、乳腺炎甚至乳腺腫瘤有關，需要請專業醫生對乳房進行診斷。

另外，乳房脹痛是由很多種情況引起的，女性乳房發育期間、懷孕期間或是人流術后都可能出現乳房脹痛的現象。

專家提醒，女性朋友平時應養成自我觸診檢查乳房的習慣，可以用手感受一下乳房有沒有結節，如果有，感受一下硬度、質地以及光滑度與皮膚的粘連度等。如果能明顯感受得到結節，則應及時就醫，讓醫生進行準確的判斷。

經期如何保健？

1、寒暖適宜

注意氣候變化，特別要防止高溫日曬、風寒雨淋；或涉水游泳，或用冷水洗頭洗腳，或久坐冷地等。

2、調節情志

祖國醫學認為，情志異常是重要的致病因素之一，而精神情緒對月經的影響尤為明顯。故經期一定要保持情緒穩定，心情舒暢，避免不良刺激，以防月經不調。

3、勿亂用藥

一般婦女經期稍有不適，經后即可自消，不需用藥，以防干擾其正常過程。若遇有腹痛難忍或流血過多、日久不止者，需經醫生檢查診治為妥，不要自己亂服藥物。

4、飲食有節

月經期因經血的耗散，更需充足的營養；飲食宜清淡溫和，易于消化，不可過食生冷，因寒使血凝，容易引起痛經，以及月經過少或突然中斷等。不可過食辛辣香燥傷津的食物，以減少子宮充血。要多喝開水，多吃水果、蔬菜，保持大便通暢。

5、勞逸結合

經期照常工作、學習、從事一般的體力勞動，可以促進盆腔的血液循環，從而減輕腰背酸痛及下腹不適，但應避免重體力勞動和劇烈運動，因過勞可使盆腔過度充血，引起月經過多、經期延長及腹痛腰酸等；并保證充足睡眠，以保持充沛精力。

6、避免房事

月經時，子宮內膜剝脫出血，宮腔內有新鮮創面，宮口亦稍微張開一些，陰道酸度降低，防御病菌的能力減弱。如此時行房事，將細菌帶入，容易導致生殖器發炎。若輸卵管炎癥粘連，堵塞不通，還可造成不孕癥。也可造成經期延長，甚至崩落不止。因此，婦女在行經期間應禁止房事，防止感染。

7、清潔衛生

經期要保持外陰清潔，每晚用溫開水擦洗外陰，不宜洗盆浴或坐浴，應以淋浴為好；衛生巾、紙要柔軟清潔，最好高壓消毒使用；月經帶、內褲要勤換、勤洗，以減輕血垢對外陰及大腿內側的刺激，洗后開水燙一下，并在太陽下曬干后備用；月經墊子宜用消毒紗布及衛生紙；大便后要從前向后擦拭，以免臟物帶入陰道，引起陰道炎或子宮發炎。

平時為了避免在月經的時候造成一些危害或者是身體的一些疼痛，平時應該注意一些好的方法，特別是注意自己的性器官方面的清潔，和一些性保健。平時在來月經的時候，應該注意自己的心情態度，并且不要隨意的亂用藥。