女性緩解痛經的方法都有什么呢？痛經是許多女性會出現的癥狀，也是許多女性感到煩惱、情緒不好的原因所在。一些生活上的小留意，能對痛經起到緩解作用喔。

1、保暖：

可以加速血液循環，關使肌肉放松。多喝熱水或在腹部放熱水袋，都能進到緩解痛經的作用。

2、服用止痛藥：

在經痛開始后，用牛奶或食物一起服用止痛藥，效果好的止痛藥會在20分鐘后起效，并持續12小時不會疼痛。不過要注意適量，過量服用止藥對身體無益，當藥也起不了作用時要馬上就醫。

原標題：冬季經期保健7貼士 趕走經期綜合癥

3、紅糖水：

紅糖水對一些女性的經痛有緩解作用，而且制作裝簡單，大家可以試一下。

4、補充礦物質：

鈣、鎂、鉀等礦物質也能幫助緩解經痛，在月經前及期間服用，就可達到效果。

以上為大家介紹了女性緩解痛經，當然更重要的是自身的調整，學會自控，正確認識月經便不會在經期產生不好的情緒，如果真的不舒服就盡量就醫咯。