女人生理期要怎么進行保健護理？經期保健要注意哪些細節呢?經期是女性朋友的一個特殊的生理期，經期保養不當的話會影響到女性的健康，甚至會引發一些婦科疾病，為了身體的健康，我們要注意加強經期的保健，那么經期的時候在飲食，生活，運動等方面都要注意哪些細節呢?

中午洗頭

如果非洗不可，盡量在中午洗，洗完頭一定要立即吹干。

注意保暖

也就是少吹冷氣啰，在冷氣房里要多穿衣服。

忌喝冷飲

這已經是很基本常識了，千萬不要違背，不要拿自己的美麗開玩笑，喝冰水會讓污血無法順利排出，留在身體里對身體絕對有害。試試看以下飲料，可以讓生理期更舒適：桂圓紅棗茶、養生茶、貞味丹蔘、紅糖姜水、黃耆枸杞茶、玫瑰花茶(尤其如果會經痛，可以喝點玫瑰花茶)。

吃點甜食

生理期間吃巧克力、蛋糕，因為生理期吃甜比較不容易發胖喔!還可以幫助污血代謝。

拒絕疲勞

充分休息很重要，過于勞累會導致經期延長或是失血過多。

不要太情緒化

據說女孩子生理期時很自然地情緒就會不好，但是也不要縱容自己亂發脾氣，因為發脾氣會對擾亂經期，也很傷肝臟喔。

忌盆浴

因為生理期子宮口比較張開，同樣地也較為容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴。

生理期宜食

生理期剛來幾天可以多吃點麻油豬肝，幫助廢血排出。后幾天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九層塔也是不錯的生理期食品。紅豆湯、桂圓湯、八寶粥都是好點心喔，還有酒釀煮蛋也很好。

生理期后期，可以考慮喝一點生化湯(經期喝的，不是坐月子喝的生化湯，問中藥房就知道)，可以讓身體臟血徹底排干凈。身體里臟血若不排出干凈，長期累積很容易造成子宮內膜炎、肝病、紅斑性狼瘡等疾病。

女人生理期要怎么進行保健護理？以上我們為大家介紹了經期保健要注意的細節，經期的時候要注意保暖，不要貪食冷飲，還要提醒大家，經期的時候不要同房，會導致細菌感染!