近來女性白領患便秘的越來越多，主要與為了減肥進食過少和服用減肥藥甚至瀉藥有關。不少人為了減肥，一味減少進食量，三餐僅以水果蔬菜果腹。時間一長，體重是減下來了，腸道內的食物殘渣也會減少，無法給予結腸足夠的刺激，從而形成便秘。而便秘，對本來月經期就有腹脹、腹痛的女性來說，無疑是雪上加霜。很多女性朋友在經期便秘時會吃點瀉藥，以為會更好些。實際上，經期便秘吃瀉藥，會給女性朋友帶來更多的婦科問題。

經期便秘的調理

在這個敏感的階段，服用瀉下、通便藥，雖然有時能解便秘的“燃眉之急”，但它會帶來或加重腹脹、腹痛、腰痛等問題。經血是內膜剝落后，收縮將其排出后形成的。通便藥大多性味寒涼，經期服用后會導致氣血凝滯不暢，收縮無力，經血較難排出，于是形成血塊，為將血塊排出，只得加大收縮的力度，引起痛經，所謂不通則痛。

經期便秘應以生活調理為主：

1.每天要吃一定量的蔬菜與水果，適當吃些粗糧。

2.晨起空腹飲一杯溫水或蜂蜜水，配合腹部按摩或轉腰；每晚睡前按摩腹部；養成定時排便的習慣。

3.經期以外時間進行適當的體力活動，比如仰臥屈腿，深蹲起立等能加強腹部活動的運動，促進胃腸蠕動，有助于促進排便。