血量85克之內(nèi)，持續(xù)3～7天。出血量最多的時候集中在前3天內(nèi)。

血塊?醫(yī)生的解釋是，囤積5～10分鐘就會形成血塊。血塊通常在早晨剛起床或者久坐之后。

月經(jīng)不再來。假如不是懷孕，就要檢討你的生活方式、壓力、劇烈運動、減肥過度以及天氣變化等都會影響月經(jīng)周期。荷爾蒙和甲狀腺的失衡也會導(dǎo)致月經(jīng)周期的延長。另外，患有多囊性或者長期服用黃體酮類口服避孕藥也會使月經(jīng)周期變長。

建議每個女人都應(yīng)預(yù)備一個“健康臺歷”，天天順手在上面做個簡單記錄。例如、某天肚子痛等細微癥狀，以備日后檢查身體時為醫(yī)生提供線索。

月經(jīng)期的保養(yǎng)十小點：

1、生理期期間盡量不要洗頭，假如非洗不可，盡量在中午洗，洗完頭一定要立即吹干。

2、生理期期間要留意保熱，也就是少吹冷氣，在冷氣房里要多穿衣服。

3、忌喝冷飲，千萬不要違反，不要拿自己的美麗開玩笑，喝冰水會讓污血無法順利排出，留在身體里對身體盡對有害。試試看以下飲料，可以讓生理期更舒適、養(yǎng)生茶、貞味丹Q、紅糖姜水、黃耆枸杞茶、玫瑰花茶。

4、吃點甜食、蛋糕，由于生理期吃甜比較不輕易發(fā)胖喔!還可以幫助污血代謝。

5、拒盡疲憊，過于勞累會導(dǎo)致經(jīng)期延長或是失血過多。

6、不要太情緒化，但是也不要縱容自己亂發(fā)脾氣，由于發(fā)脾氣會對擾亂經(jīng)期，也很傷肝臟喔。

7、忌盆浴，同樣地也較為輕易受到污染，所以洗澡最好采淋浴。

8、生理期宜食，幫助廢血排出。后幾天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九層塔也是不錯的生理期食品。紅豆湯、桂圓湯、八寶粥都是好點心喔，還有酒釀煮蛋也很好。生理期后期，可以考慮喝一點生化湯，可以讓身體臟血徹底排干凈。身體里臟血若不排出干凈，長期累積很輕易造成子宮內(nèi)膜炎、肝病、性狼瘡等疾病。

為什么女生比男生不輕易得肝病呢?據(jù)說就是由于每月的經(jīng)血將身體中的毒素泄干凈了，所以比較不輕易得肝病。

9、生理期后的調(diào)養(yǎng)!在經(jīng)期來時喝四物湯是錯誤的，要等到臟血都排除后再喝四物湯補血才有效果，否則就白補了。四物湯煮時可以放點排骨或雞肉，最好加點米酒。

10、臉部清潔工作要做好，很輕易長痘痘，臉部清潔工作要做好，生理期間洗頭由于造成血液循環(huán)不好，也輕易長痘與粉刺。

11、有人生理期間會腰痛，可以考慮用熱水泡腳增加血液循環(huán)，同時也可以轉(zhuǎn)移留意力，腰好象就不那么疼了。