剛剛開始減肥，那個就來了，真討厭。不能運動，減肥就這么前功盡棄了！其實不然，經期減肥可以從改變飲食入手，那么月經期間吃什么減肥呢？下面就來為大家揭秘
月經期間吃什么減肥要點1:
不能有意的去吃甜食，如飲料、蛋糕、紅糖、糖果。蘋果酸奶減肥法這個更時候也要停止，防止血糖不穩定，避免加重經期的各種不適。不管什么減肥方法最有效，但是如果不注意飲食還是會越減越肥。
月經期間吃什么減肥要點2:
在這個時候，要多吃點稿纖維量的食物，瘦肚子效果很好，如：疏菜、水果、全谷類、全麥面、糙米、燕麥等食物。攝入足夠的高纖維食物，可促進動情激素排出，增加血液中鎂的含量，可調整月經和鎮靜神經。
月經期間吃什么減肥要點3:
在兩餐的中間，可以吃一些維生素B杭亮稿的食物，攝取足夠的蛋白質。多吃肉類、蛋、豆腐、黃豆等高蛋白食物，以補充經期所流失的營養素、礦物質。可以順便看看21天減肥法哦。
月經期間吃什么減肥要點4:
三餐一定要定時定量，可避免血糖一下升高、一下降低，減少心跳加速，緩解頭暈、疲勞、情緒不穩定等不適，同時可以幫助養成良好的飲食習慣。
那個并不可怕，也不應該成為我們放棄減肥的理由，如果能抓住經期的好時機，說不定會有意外的驚喜。