很多女性朋友只會(huì)注意月經(jīng)來(lái)了沒(méi)有，認(rèn)為“大姨媽”來(lái)了就萬(wàn)事大吉，而忽視了對(duì)自身的呵護(hù)。殊不知，月經(jīng)期的很多不當(dāng)之舉對(duì)自身的危害是很大的。下面小編就來(lái)為大家羅列一下女性月經(jīng)期的10個(gè)不當(dāng)之舉。

1、情緒激動(dòng)

經(jīng)期情緒激動(dòng)，抑郁憤怒常使氣滯，進(jìn)而導(dǎo)致月經(jīng)后期、痛經(jīng)、閉經(jīng)等。

2、過(guò)于勞累

經(jīng)期要注意合理安排作息時(shí)間。太過(guò)勞累，可導(dǎo)致經(jīng)期延長(zhǎng)或月經(jīng)過(guò)多;反之過(guò)度安逸，氣血凝滯，易致痛經(jīng)等癥。

3、飲濃茶

經(jīng)期應(yīng)適當(dāng)多飲白開(kāi)水，不宜飲濃茶。因?yàn)闈獠韬�咖啡因較高，能刺激神經(jīng)和心血管，容易導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)期延長(zhǎng)或出血過(guò)多。此外，經(jīng)期最好不飲酒、吸煙、吃刺激性強(qiáng)的食物。

4、營(yíng)養(yǎng)不足

因?yàn)樵陆?jīng)來(lái)潮后每月要損失一定量的血液，所以要適當(dāng)增加營(yíng)養(yǎng)，如蛋白質(zhì)、維生素及鐵、鈣等。經(jīng)期應(yīng)多吃一點(diǎn)雞蛋、瘦肉、魚、豆制品及新鮮蔬菜、水果等。

5、依然性生活

經(jīng)期如果有性生活，可能把細(xì)菌帶入，引起生殖器官炎癥，還可能使經(jīng)血量增多或經(jīng)期延長(zhǎng)。