很多女性朋友只會注意月經來了沒有，認為“大姨媽”來了就萬事大吉，而忽視了對自身的呵護。殊不知，月經期的很多不當之舉對自身的危害是很大的。下面小編就來為大家羅列一下女性月經期的10個不當之舉。

1、情緒激動

經期情緒激動，抑郁憤怒常使氣滯，進而導致月經后期、痛經、閉經等。

2、過于勞累

經期要注意合理安排作息時間。太過勞累，可導致經期延長或月經過多;反之過度安逸，氣血凝滯，易致痛經等癥。

3、飲濃茶

經期應適當多飲白開水，不宜飲濃茶。因為濃茶含咖啡因較高，能刺激神經和心血管，容易導致痛經、經期延長或出血過多。此外，經期最好不飲酒、吸煙、吃刺激性強的食物。

4、營養不足

因為月經來潮后每月要損失一定量的血液，所以要適當增加營養，如蛋白質、維生素及鐵、鈣等。經期應多吃一點雞蛋、瘦肉、魚、豆制品及新鮮蔬菜、水果等。

5、依然性生活

經期如果有性生活，可能把細菌帶入，引起生殖器官炎癥，還可能使經血量增多或經期延長。