女性的月經周期絕大多數是有規律的，每月來潮一次是正常的生理現象，它依賴丘腦下部—腦垂體—卵巢軸的調節，無論哪個環節出了問題都會發生紊亂，影響女性健康。所以女性在經期要格外注意，不要認為是“老朋友”來了，就忽視了對自己的呵護。經期都有哪些變化呢？

經期身體3大變化

1.經期受內分泌影響，大腦皮層興奮性降低，免疫力下降，容易感染和誘發疾病。

2.經期盆腔充血，子宮內膜脫落時會使宮腔形成一些傷口，宮口平時緊閉，經期稍張開，易被病菌侵入。

3.陰道的PH值因經血沖洗而改變，防御功能下降，而且經血又可促使病菌生長繁殖，生殖器官比平時容易感染發炎。

介紹一款經期調理粥：

珠玉粥

生山藥100克，生薏苡仁100克，龍眼肉15克，粳米100克。先將薏苡仁和粳米煮熟，再將去皮搗碎的生山藥和龍眼肉放入同煮為粥。