只要一提到經(jīng)期這個(gè)敏感的話題，許多女性朋友不禁滿臉愁容。每個(gè)月的那幾天總是讓許多的女人痛苦難言。進(jìn)入經(jīng)期，是身體最脆弱的時(shí)候，此時(shí)機(jī)體的抵抗力較差，如果不注意自身養(yǎng)護(hù)的話，隨時(shí)都有可能會(huì)落下一些病根或引起某些婦科疾病。因此，女性的經(jīng)期保健至關(guān)重要。

月經(jīng)期保健的五重點(diǎn)

首先，要保持外陰清潔。

每晚用溫開水擦洗外陰，不宜洗盆浴或坐浴，應(yīng)以淋浴為好，衛(wèi)生巾、紙要柔軟清潔，透氣性好，勤換內(nèi)褲，以減輕血垢對(duì)外陰及大腿內(nèi)側(cè)的刺激。大便后要從前向后擦拭，以免臟物帶入陰道，引起陰道炎，甚至盆腔炎。

第二，注意調(diào)節(jié)情緒，勞逸結(jié)合。

情緒過度波動(dòng)、緊張，會(huì)引起中樞神經(jīng)系統(tǒng)與下丘腦垂體間的功能失調(diào)，使促性腺激素的分泌受到影響而引起月經(jīng)不調(diào)；同時(shí)經(jīng)期應(yīng)避免重體力勞動(dòng)和劇烈運(yùn)動(dòng)，因過勞可使盆腔過度充血，引起月經(jīng)過多、經(jīng)期延長(zhǎng)及腹痛、腰酸等。

第三，進(jìn)行合理飲食。

要多喝開水，多吃水果、蔬菜，飲食清淡，不可過食辛辣生冷食物，以減少子宮充血，并保持大便通暢。

第四，避免房事。

月經(jīng)期子宮內(nèi)膜剝脫出血，宮腔內(nèi)有創(chuàng)面，陰道酸堿度發(fā)生改變，防御功能降低，如果進(jìn)行性生活，容易將細(xì)菌帶入，導(dǎo)致生殖器炎癥。

第五，不能亂用藥物。

一般婦女在月經(jīng)期腹部輕微疼痛等不適，月經(jīng)后可自然消失，如遇到有腹痛難忍或流血過多，需到正規(guī)醫(yī)院婦產(chǎn)科就診。