生理期也就是經期，是女性特有的時期。在生理期期間很多女性都會把自己的減肥計劃停下來，其實大可不必。經期是一個非常好的減肥時期，只要你把握得好，瘦身更明顯。今天，給大家介紹有效經期減肥計劃，讓你瘦身更明顯也更健康。

你聽說過根據荷爾蒙的波動制定瘦身計劃嗎?今天小編跟大家介紹一種與荷爾蒙波動有關的生理周期瘦身減肥計劃，這個可是新的科學發現哦，大家千萬別錯過了。

研究表明：荷爾蒙的分泌不僅時刻影響著女人的情緒，對運動健身的效果也有相當的影響。運動專家建議：根據生理周期中四個不同階段的荷爾蒙分泌情況調整健身計劃，既可使健身效果更有效，還能同時訓練體內荷爾蒙的正常生活。

荷爾蒙，女人情緒化的魔咒

我們身體中的三種主要的荷爾蒙——雌性激素、孕酮(孕激素)和睪酮(睪丸激素)，任何一種的缺席或罷工都可能影響你的體能、思想和情緒。研究發現：體內荷爾蒙越多，體能狀況就越差，在月經期尤其明顯。所以，女運動員在參加重要比賽時都要盡量避開月經周期，因為這個時段是體能最差的時段。