生理期也就是經(jīng)期，是女性特有的時期。在生理期期間很多女性都會把自己的減肥計劃停下來，其實大可不必。經(jīng)期是一個非常好的減肥時期，只要你把握得好，瘦身更明顯。今天，給大家介紹有效經(jīng)期減肥計劃，讓你瘦身更明顯也更健康。

你聽說過根據(jù)荷爾蒙的波動制定瘦身計劃嗎?今天小編跟大家介紹一種與荷爾蒙波動有關(guān)的生理周期瘦身減肥計劃，這個可是新的科學(xué)發(fā)現(xiàn)哦，大家千萬別錯過了。

研究表明：荷爾蒙的分泌不僅時刻影響著女人的情緒，對運動健身的效果也有相當(dāng)?shù)挠绊憽＿\動專家建議：根據(jù)生理周期中四個不同階段的荷爾蒙分泌情況調(diào)整健身計劃，既可使健身效果更有效，還能同時訓(xùn)練體內(nèi)荷爾蒙的正常生活。

荷爾蒙，女人情緒化的魔咒

我們身體中的三種主要的荷爾蒙——雌性激素、孕酮(孕激素)和睪酮(睪丸激素)，任何一種的缺席或罷工都可能影響你的體能、思想和情緒。研究發(fā)現(xiàn)：體內(nèi)荷爾蒙越多，體能狀況就越差，在月經(jīng)期尤其明顯。所以，女運動員在參加重要比賽時都要盡量避開月經(jīng)周期，因為這個時段是體能最差的時段。