最近在女生之間都流行著生理期減肥的方法,很多MM嘗試過都覺得效果很贊。又有專家說這種減肥方法其實(shí)剪掉的只是水分,因?yàn)樵陆?jīng)后的21~28天是減肥的至六七,這段時(shí)間內(nèi)減肥的話減掉的也只是水分而已。那生理期能不能減肥呢?如果能那要怎么減?
最被大家所悉道的經(jīng)期減肥方法是生理期四期減肥法,據(jù)說這個(gè)方法是澳大利亞的一名教授發(fā)明的,他合理的將生理期分為四個(gè)階段來瘦身,下面就讓小編為大家詳細(xì)介紹。
1、月經(jīng)來的幾天,這幾天是瘦身的福利期。MM們趁著這幾天多吃一些平時(shí)想吃但是又怕長肉的食物吧,等過了這幾天吃就會(huì)變胖。
2、月經(jīng)剛完的第一周,這段時(shí)間MM身體代謝很高,趁著這段時(shí)間多做一些運(yùn)動(dòng),少吃含有脂肪的食物,這樣搭配就能夠快速的瘦身。
3、月經(jīng)后第二周,這時(shí)候身體代謝雖然不如第一周,但是減肥效果還是很棒的,盡量多吃一些糙米、燕麥等雜糧防止脂肪的攝入,起到減肥的效果。
4、月經(jīng)后的第三周,這段時(shí)間時(shí)間內(nèi)多吃一些清淡的飲食,為下一周的月經(jīng)來臨做好準(zhǔn)備,保持排泄的通暢即可。