女性在月經(jīng)期間適當?shù)刈鲆恍┻\動對身體是有利的，但是在選擇運動上還應該多加注意，因為有些運動是不適宜在月經(jīng)期做的。下面我們就來看看經(jīng)期不能做哪些運動?

因此青春期女性在經(jīng)期仍可以參加適當?shù)捏w育活動，如徒手體操、乒乓球、太極拳等。適當?shù)幕顒涌梢愿纳婆枨坏难�液循環(huán)，減輕盆腔出血，并有助于調節(jié)大腦的興奮和抑制過程，保持精神愉快，減少煩躁情緒和不適感。患有痛經(jīng)的女性在經(jīng)期堅持做醫(yī)療保健體操，可減輕疼痛的癥狀。只有個別經(jīng)期反應特別強烈者才不能參加體育活動。

少女在經(jīng)期應避免參加劇烈運動，如跳高、跳遠、快跑、踢球等，也不要進行增加腹壓的力量性鍛煉，如舉重、練啞鈴等，以免使盆腔的血液循環(huán)加快，引起月經(jīng)過多或經(jīng)期延長。此外，在月經(jīng)期，固定生殖器官的一些韌帶因充血而松弛，劇烈運動可能使韌帶扭傷，造成子宮移位，從而導致月經(jīng)不正常，甚至引起盆腔炎、貧血等。所以，在經(jīng)期最好不要參加劇烈的運動或過重的體力勞動。

需指出的是月經(jīng)期不能去游泳，因為此時子宮內膜正在出血，子宮口又處于微開狀態(tài)，游泳會使病菌侵入體內，從而引起生殖器官炎癥等婦科疾病。冷水的刺激還會引起盆腔和子宮血管的收縮，導致月經(jīng)過少，甚至閉經(jīng)。再就是平時習慣冷水鍛煉的女性，包括冷水洗腳、沖淋和浸泡等。經(jīng)期也應暫時停止，可改為冷水擦身、洗臉，水溫也應高些，持續(xù)時間短些，不要擦腹部，擦身后要注意保溫。

女性在月經(jīng)期這一特殊的時期里身子是非常脆弱的，因此一定要注意保健，不能做的運動千萬不要去做，這樣才能避免痛經(jīng)以及月經(jīng)不調的發(fā)生。