相對絕大多數女性而言，“大姨媽”是讓她們又愛又恨的對象，因為有時候“大姨媽”來訪時，總會給她們帶來一些疼痛和煩惱。面對“大姨媽”的壞脾氣，該怎么緩解?下面，給大家介紹四種免受“大姨媽”氣的方法。

四種方法讓你免受“大姨媽”的氣!

1、補充礦物質

女性多補充鈣、鉀及鎂礦物質，能幫助緩解痛經。專家發現，服用鈣質的女性，較未服的人經痛幾率降低。鎂也很重要，因為它幫助身體有效率地吸收鈣。不妨在月經前夕及期間，增加鈣及鎂的攝取量。

2、多服用維他命減少痛經的發生

醫學證明，維他命攝入足量可以明顯減輕痛經的癥狀。痛經以腰腳酸痛、腹部抽痛、乳房脹、抽痛為主的人，平日應多吃富含維他命B1、B2的食物，如：糙米、胚芽米、肝臟、杏仁、乳制品等。而平日有骨盆腔充血，月經來時子宮卵巢部位疼痛的人，則建議多攝取富含維他命C、E的食物，如：黃、綠色蔬菜、橙子、檸檬、核桃、杏仁、小麥胚芽等以改善骨盆腔的血液循環，緩解骨盆腔充血的疼痛。

3、湯劑幫你 “吃”掉痛經

女性討厭吃藥沒關系，美食也可以去除痛經。選羊肉半斤、當歸、生姜各五錢，桂皮適量燉煮來吃;痛經伴血色稀淡、頭暈目眩、腰膝酸軟的，可以用當歸二錢、黃耆一兩、雞四分之一只或排骨四兩、虱目魚半尾燉湯。這些食物在秋冬季節吃，不僅可以緩解痛經，還具有驅寒的療效。

4、按摩方法減輕疼痛

大姨媽來時很多人都喜歡用熱水袋敷在腹部，或者貼上暖寶寶就會感覺疼痛少一些。這種體制屬于虛寒，建議女性平時多去泡一泡溫泉或者在家多泡澡。另外也可以多揉按肚臍周圍來改善骨盆腔的血液循環，消除淤血，減輕疼痛。

女性“大姨媽”的壞脾氣發生并不簡單，女性最好及早找出導致自己痛經的原因，針對性的緩解治療，這樣才能徹底不再受氣哦!