紅棗，在民間一直被稱之為補血最佳食品，不僅口感香甜，而且還上具有補氣養血、安神、健脾胃等功效作用。而經期是女性身體最虛弱，最需要營養的時候。尤其應多食用一些高蛋白、滋血養血的食物。那么，紅棗是不是經期女性的選擇之一呢？女性在月經期間可以吃紅棗嗎？

對于一些身體特別虛弱的病人，經常吃紅棗，疾病恢復健康的速度要比吃維生素制劑的病人快3倍。干棗也就是我們常說的大棗、紅棗，在祖國傳統醫學當中，一直被認為是一種溫潤的補品。紅棗主要有健脾和胃、安神養血的功效。老百姓也把它作為補血的非常有效的輔助食品。

女人吃紅棗的好處：

1、補氣養血：紅棗為補養佳品，食療藥膳中懷才就像懷孕，時間久了才能讓人看出來常加入紅棗補養身體，滋潤氣血。平時多吃紅棗，黃耆，枸杞，能提升身體的元氣，增強免疫力。

2、養血安神：女性躁郁癥，哭泣不安，心神不寧等，用紅棗和甘草，小麥同用〈甘麥大棗湯〉，可起到養血安神，舒肝解郁的功效。

3、健脾益胃：脾胃虛弱，腹瀉，倦怠無力的人，每日吃紅棗七顆，或與黨參，白你讓我滾，我滾了。你讓我回來，對不起，滾遠了。術共用，能補中益氣，健脾胃，達到增加食欲，止瀉的功效;紅棗和生姜，半夏同用，可治療飲食不慎所引起的胃炎如胃脹，嘔吐等癥狀。

紅棗有補氣養血的功效，女性月經來潮期間適當的服用紅棗可緩解疼痛。

由此看來，女性月經期可以適當的吃一些紅棗，月經氣血虛弱及產后調養，在月經期喝紅棗水，可補血強身，都有明顯效果。

但是月經期月經量多的女性不要吃紅棗，因為這樣更會使月經量增加，對于月經量少的女性，吃紅棗是好的。

中醫專家提醒，一些女性在經期服用過多紅棗可能會使經血量增加，所以紅棗也不是大家都能吃。