有一些女性因為在月經的期間不注意進行保養，就會容易引起各種的身體不適，如宮寒，痛經等現象的出現。通常這是沒有關注的女性經期時的注意事項而引起的喲。因此女性應該學會在月經期間一定的要避免這些因素的發生，否則的話，輕則就會引起身體的不適，重則引起婦科的疾病，乃至導致不孕喲。

1.避免污水進入陰道

污水進入女性的陰道，從而導致女性的生殖器官的發炎，這樣就會讓女性感染細菌，患上各種的婦科病喲，因此女性應該禁止這種行為的發生喲。

2.遠離帶有咖啡因的食物

很多白領的女性對于咖啡因的食物的有很大的依賴，但是這種食物不太適合在經期的時候食用喲。因為咖啡堿的含量較高這能夠刺激神經和心血管的容易產生痛經或者經期的延長和經血過多的情況喲，而且同時的濃茶中的鞣酸還會導致使鐵吸收出現障礙而引起缺鐵性的貧血喲。

3.不能吃油炸的食物

很多女性都知道油炸的食物很容易會讓臉部出現肌膚問題，如：粉刺、痤瘡等，這其實也是經期飲食的一大忌喲。經期的脂肪和水的代謝很慢就會造成體內囤積很多的脂肪喲。

4.多吃補鐵的食物

女性由于生理期的原因，月經會大量的失血，因此女性應在月經期間吃一些補鐵的食物，這樣就能起到補血的作用喲。

5.不能吃涼性食物

月經期間吃了涼性的食物，會導致子宮的收縮，從而導致痛經的現象，宮寒等現象，長期的放置不管的話，就會導致不孕的嚴重的后果。

6.避免性生活

女性在生理期抵抗力隨著血液的流失，會有所下降的，因此應該在保證運動鍛煉的同時，也要避免性生活喲，因為在月經期間是很容易感染外界的細菌的喲，從而導致你患上婦科的各種疾病喲。

7.精神要保持愉快

女性在經期的期間容易出現心情的煩悶、急躁的易怒等肝氣不舒的癥狀，所以應該盡量的控制自己的一些情緒，避免出現感情過于激動或使精神易于疲勞的情況的發生。