有一些女性因?yàn)樵谠陆?jīng)的期間不注意進(jìn)行保養(yǎng)，就會(huì)容易引起各種的身體不適，如宮寒，痛經(jīng)等現(xiàn)象的出現(xiàn)。通常這是沒(méi)有關(guān)注的女性經(jīng)期時(shí)的注意事項(xiàng)而引起的喲。因此女性應(yīng)該學(xué)會(huì)在月經(jīng)期間一定的要避免這些因素的發(fā)生，否則的話，輕則就會(huì)引起身體的不適，重則引起婦科的疾病，乃至導(dǎo)致不孕喲。

1.避免污水進(jìn)入陰道

污水進(jìn)入女性的陰道，從而導(dǎo)致女性的生殖器官的發(fā)炎，這樣就會(huì)讓女性感染細(xì)菌，患上各種的婦科病喲，因此女性應(yīng)該禁止這種行為的發(fā)生喲。

2.遠(yuǎn)離帶有咖啡因的食物

很多白領(lǐng)的女性對(duì)于咖啡因的食物的有很大的依賴，但是這種食物不太適合在經(jīng)期的時(shí)候食用喲。因?yàn)榭Х葔A的含量較高這能夠刺激神經(jīng)和心血管的容易產(chǎn)生痛經(jīng)或者經(jīng)期的延長(zhǎng)和經(jīng)血過(guò)多的情況喲，而且同時(shí)的濃茶中的鞣酸還會(huì)導(dǎo)致使鐵吸收出現(xiàn)障礙而引起缺鐵性的貧血喲。

3.不能吃油炸的食物

很多女性都知道油炸的食物很容易會(huì)讓臉部出現(xiàn)肌膚問(wèn)題，如：粉刺、痤瘡等，這其實(shí)也是經(jīng)期飲食的一大忌喲。經(jīng)期的脂肪和水的代謝很慢就會(huì)造成體內(nèi)囤積很多的脂肪喲。

4.多吃補(bǔ)鐵的食物

女性由于生理期的原因，月經(jīng)會(huì)大量的失血，因此女性應(yīng)在月經(jīng)期間吃一些補(bǔ)鐵的食物，這樣就能起到補(bǔ)血的作用喲。

5.不能吃涼性食物

月經(jīng)期間吃了涼性的食物，會(huì)導(dǎo)致子宮的收縮，從而導(dǎo)致痛經(jīng)的現(xiàn)象，宮寒等現(xiàn)象，長(zhǎng)期的放置不管的話，就會(huì)導(dǎo)致不孕的嚴(yán)重的后果。

6.避免性生活

女性在生理期抵抗力隨著血液的流失，會(huì)有所下降的，因此應(yīng)該在保證運(yùn)動(dòng)鍛煉的同時(shí)，也要避免性生活喲，因?yàn)樵谠陆?jīng)期間是很容易感染外界的細(xì)菌的喲，從而導(dǎo)致你患上婦科的各種疾病喲。

7.精神要保持愉快

女性在經(jīng)期的期間容易出現(xiàn)心情的煩悶、急躁的易怒等肝氣不舒的癥狀，所以應(yīng)該盡量的控制自己的一些情緒，避免出現(xiàn)感情過(guò)于激動(dòng)或使精神易于疲勞的情況的發(fā)生。