女性生理期腰痛已經(jīng)成為她們的一個噩夢。月經(jīng)期間出現(xiàn)腰痛相信是絕大多數(shù)女性朋友都經(jīng)歷過的事情。經(jīng)期腰痛為了緩解不適癥狀，不少人會選擇是不是捶打腰部的方式。其實這種方法不僅僅起不到緩解痛經(jīng)或者腰疼的作用，還有可能給自己造成更多隱患。

生理期為什么會腰痛

經(jīng)期腰痛，除了跟女性的情緒、壓力、飲食得當(dāng)與否有關(guān)之外。更為重要的是取決于盆腔所處的位置。一般來說，子宮的位置可分為前位、中位和后位。后位子宮宮體向后傾倒、屈曲，就像一個向后傾斜的茶壺。作為排出經(jīng)血的出口——宮頸好比壺嘴，在這種情況下，宮腔內(nèi)的經(jīng)血就很難從“壺底”順利排出，只有加強(qiáng)子宮收縮，壓縮宮腔才能將其逼出，也正是由于子宮痙攣性收縮，才會導(dǎo)致腰酸、腰痛的發(fā)生。

經(jīng)期捶打腰部的危害

經(jīng)期如果采取捶打的方式來達(dá)到緩解腰痛的目的，不僅僅不起作用，還極有可能導(dǎo)致盆腔充血，血流加快，月經(jīng)量增多，經(jīng)期延長，腰酸背痛更加嚴(yán)重。同時，女性此時的抵抗力也會降低，不適當(dāng)?shù)耐饬Σ焕�于子宮內(nèi)膜剝脫后創(chuàng)面的修復(fù)愈合，更容易引起感染而患急、慢性婦科病。

如果經(jīng)期腰痛太厲害，建議到正規(guī)醫(yī)院就診，看看是否子宮位置異常。此外，一些婦科疾病也可能導(dǎo)致經(jīng)期腰痛，如子宮內(nèi)膜異位癥等，這時則應(yīng)到醫(yī)院接受相關(guān)檢查，找到真正的病因，及時治療。

經(jīng)期不適癥狀怎么緩解

另外，經(jīng)期有的女性不僅僅會出現(xiàn)腰痛，還可能出現(xiàn)乳房脹痛，下腹疼痛等癥狀。如胸脹，可輕輕按摩乳房，能減輕乳房不適;下腹疼痛，可用熱水袋熱敷，還可喝生姜紅糖水、玫瑰花茶等緩解;出現(xiàn)小腹墜痛，可彎膝跪下，坐在腳跟上，前額貼著床面，雙臂靠著身體兩側(cè)伸直;出現(xiàn)面部、肢體浮腫，則要注意飲食一定要清淡，多喝水，嚴(yán)重的還可借助口服利尿劑，增加水分排出。經(jīng)期盡量避食冷飲，保證足夠營養(yǎng)，注意保暖，勞逸結(jié)合，調(diào)節(jié)好心情，保持氣血通暢，以減少各種月經(jīng)不適癥狀的產(chǎn)生。

腰痛可以選擇捶打腰部嗎?相信看了這篇文章后的女人不會再輕易嘗試這種適得其反的緩解方法。女人想要做好經(jīng)期保健，還得從日常保健著手，堅持健康飲食的原則，經(jīng)期忌口是相當(dāng)重要的。