你要是問女性經(jīng)期最重要的是做什么，那么很多女生都會回答補血。經(jīng)期補血，沒錯，但是經(jīng)期如何才能做到補血呢？經(jīng)期補血可以通過哪些食物來補呢？現(xiàn)在就給大家介紹一款經(jīng)期補血湯。

經(jīng)期補血就喝羅宋湯

做法：

1.牛肉洗干凈后焯水，冷卻后洗去垃圾；

2.牛肉放入湯鍋中，大火煮沸后轉小火悶燉至筷子能戳進；

3.另起鍋放入一小勺橄欖油；

4.煸炒土豆塊；

5.同樣煸炒卷心菜；

6.在鍋中放入30g黃油；

7.等黃油化了后勺入2勺面粉炒勻；

8.倒入150g番茄醬炒勻；

9.分次倒入適量的水化開番茄醬；

10.加入約1飯碗的以達到適合的稠度；

11.在鍋里倒入牛肉湯、煸炒好的土豆和卷心菜；

12.大火煮開后，轉小火悶燉至筷子可以戳進土豆，加入鹽和適量的糖。關火后，利用余熱把土豆燜至表面微沙。

以上就是經(jīng)期補血湯——羅宋湯的做法啦。想經(jīng)期補血的姐妹就趕快來試試啦，經(jīng)期補血，讓你經(jīng)后看起來更加有氣色哦。