我們都要注意經(jīng)期飲食，不同人的體質(zhì)在經(jīng)期的飲食也是不一樣的。有些食物在經(jīng)期有些人不能吃，有些人卻是可以吃的，現(xiàn)在我們就一起來(lái)了解一下吧。

牛奶、豆?jié){、蜂蜜、香蕉——一般來(lái)說(shuō)姨媽痛伴隨燥熱量大的妹子吃這些東西可以起到舒緩的作用，但發(fā)冷的妹子不要吃，會(huì)加重痛經(jīng)。

玫瑰花茶、巧克力——會(huì)加大流量，所以本來(lái)就量大的姑娘千萬(wàn)別跟自己過(guò)不去。量少、色深有血塊，外加發(fā)冷的妹子可以用這兩種食物活血，效果不錯(cuò)。

紅棗——紅棗補(bǔ)氣血，但有兩類姑娘姨媽中要慎重吃。一類是容易有腹脹的：紅棗會(huì)造成消化不良，加劇脹氣的癥狀。另一類是水腫的姑娘：因?yàn)榧t棗味甜，多吃容易生痰生濕，水濕積于體內(nèi)，于是越吃越腫，建議吃肉類補(bǔ)血。不屬于這兩類的，平時(shí)吃紅棗進(jìn)補(bǔ)一天也不要超過(guò)10枚，吃多了不消化也不吸收的。

山楂——作用是活血化瘀，適合姨媽色深、有血塊的妹子，而量少色淺或者量很大的妹子就不!要!吃!了!另外由于山楂太酸，卯足了勁兒吃可能會(huì)刺激到子宮造成姨媽量驟減。跟姜、紅糖一起煮來(lái)喝水緩解其酸度，減輕刺激再喝為好。

由于每個(gè)人的體質(zhì)都不一樣，所以經(jīng)期飲食也需要特別注意。