生理期減肥，營(yíng)養(yǎng)均衡很關(guān)鍵。今天給各位想在生理期減肥的MM，推薦一款營(yíng)養(yǎng)瘦身餐。這款減肥瘦身餐不僅熱量不高，而且蛋白質(zhì)和膳食纖維含量非常豐富哦!對(duì)生理期如何健康減肥有興趣的MM，不妨一起來(lái)學(xué)習(xí)下?

西芹百合的減肥原理

西芹：性味甘涼，具有清胃、滌熱、祛風(fēng)之功效，含較多的膳食纖維。

百合：味甘微苦，性平，有潤(rùn)肺止咳、清心安神之功。

西芹百合熱量不高，蛋白質(zhì)和膳食纖維含量豐富，適合減肥的朋友食用。

西芹的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：

西芹營(yíng)養(yǎng)十分豐富，100克西芹中含蛋白質(zhì)2.2克，鈣8. 5毫克，磷61毫克，鐵8.5毫克，其中蛋白質(zhì)含量比一般瓜果蔬菜高1倍，鐵含量為蕃茄的20倍左右，含有較多的膳食纖維。

百合的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：

百合味甘微苦，性平，有潤(rùn)肺止咳、清心安神之功。

生理期減肥營(yíng)養(yǎng)均衡真的很重要，女性朋友可千萬(wàn)不要忽視。