月經期間女性的身體都比較弱，要想健康減肥的話就需要注意食物的選擇。那么哪些減肥食品經期可以吃呢?下面就來告訴你經期減肥必吃的5種食品！

經期減肥必吃的5種食品

1、大蒜大蒜可以減少血中膽固醇的生成，有助于增加高密度脂蛋白，為月經期的你補充足夠的能量。如果你不小心吃了頓大餐，都可以在時候吃一點大蒜補救!

2、紅豆紅豆性味甘酸而平，在解毒的同時還能幫你補充氣血，如果你的腿部在月經期水腫，紅豆是最佳選擇!

3、山藥山藥含有大量黏液蛋白，可以防止脂肪沉積在血管上，為你留住足夠的血蛋白，讓你不會因為失血過多而營養不足。

4、海帶海帶可以減少脂肪在血管壁上的沉積，讓血液中的毒素由體內排出，另外研究，發現煮熟了的海帶效果更好!

5、乳制品乳清酸不光能一直膽固醇沉積于動脈血管壁，還可以優化月經期的荷爾蒙，讓你瘦腰不瘦胸!

要想在月經期間減肥的MM們可千萬不要錯過以上這五種瘦身食品喔，這五種食品不僅不會危害你的身體健康，而且還能瘦身，不吃白不吃呀!