月經期間，女性朋友們應注重營養的補充，而不要盲目地減肥，因為經期減肥很容易造成月經失調。想知道的更多就接著往下看吧!

“月經不調”門診病患中，以年輕女孩居多，一名女性病患透過特定飲食來掌控本身的體重，平常就以精神湯、蘆薈、瓜果、生菜沙拉等食物充饑，月經來潮時代更力行“葡萄柚減肥法”。

月經來潮時，除了要充實蘇息，還要注重營養，冷涼食物如冰品、冷飲、柚子、葡萄柚、水梨、西瓜、椰子、橘子、蕃茄、綠豆、蓮藕、黃瓜、苦瓜、絲瓜、冬瓜、懂得菜、白蘿卜等，都要停止或只管少食。凡是在中藥調劑與食物篩選相互搭配之后，這些病患的經行腹痛都得到改進。

除了特定飲食減肥法，強烈斷食法、減肥藥瘦身法，此刻風行的則是漢方減肥。其效果都是月經失調，侵擾荷爾蒙滲透，有人乃至越減越肥。亞洲華爾街日報日前報道，“不要肌肉只要瘦”好像是東方女性的非凡生理，除了行為以外的瘦身法，都有人“前赴后繼”的以身試之。

實際上，少吃多動是今朝已知節制體重的不二竅門，走捷徑每每欲益反損。經時代的養生法并不難，像是西方女性喜好乘隙吃點巧克力，中國人傳播長遠的桂圓紅棗湯、紅豆湯、生姜煮紅糖，都是不錯的選擇。

女性朋友們最好不要在經期時進行減肥，如果減肥方法不當很可能引起月經不調，且危害身體健康。