經期保健，常常都被人忽視。很多女性抱著“死不了就還好”的態度對待自己的健康，甚至還有很多女性覺得，經期還需要保健?專家提醒，女性由于在經期身體的抵抗力會有所下降，如果女性不做好經期的護理工作，一些疾病就會趁虛而入。經期的注意事項有哪些?

經期護理外陰衛生做好了嗎

衛生工作，這幾個字說起來比較容易，但是做起來并不容易。女性的生殖器官對于污垢的隱藏非常有利，所以其護理工作需要更仔細。在日常生活中要勤換內衣內褲，特別是在一些特別的生理期、婦科疾病術后、產后等。其次就是要注意個人生活用品盡量專用，避免相互傳染。

經期可不要太過勞累

在經期可適當的進行運動鍛煉，要注意選擇一些輕運動，避免過于劇烈的體育運動、過于繁重的體力勞動，以免增加腹壓或者影響到盆腔，對經期造成一定的影響。

保持有規律的生活

不管是在經期還是非經期，經量保持有規律的生活，注意睡眠時間，保持充足的休息，這樣才能有更好的精神狀態，對于穩定情緒、保持良好的心情有一定的作用。

經期飲食要注意營養、健康

特別是對于炎炎夏日，除了注意飲食健康外，還要注意避免吃生、冷、過辣等刺激性強的食物，更要避免吸煙喝酒等。多吃蔬菜、水果有助于保持大小便的通常，有助于健康。

以上就是我們經期保健需要知道的事項。