女性每個(gè)月都有那么幾天需要特別注意，那就是經(jīng)期，提醒大家，在這段時(shí)間里，女性做好飲食方面是很重要的，特別是痛經(jīng)的女孩子，一定要注意忌口，那么都要忌哪些食物呢?下面一起來看看吧!

1、濃茶、柿子--

妨礙鐵吸收

茶葉中含鞣酸，它特別喜歡與鐵離子結(jié)合，大大妨礙身體對鐵的吸收，這在經(jīng)期可不是好現(xiàn)象。柿子也一樣，柿子中的鞣酸一點(diǎn)不比茶葉中的少。

2、含咖啡因的飲料--

刺激神經(jīng)，加重疼痛

含有咖啡因，可刺激神經(jīng)和心血管，讓你情緒緊張加重疼痛，或者導(dǎo)致經(jīng)血過多，如咖啡、可樂、茶等經(jīng)期應(yīng)不喝或少喝。而溫?zé)岬陌组_水是最安全、最舒服的選擇。

3、碳酸飲料--

影響營養(yǎng)攝入，降低身體抵抗力

有的碳酸飲料中含有磷酸鹽，同樣會(huì)妨礙鐵的吸收。而碳酸氫鈉遇到胃液后會(huì)發(fā)生中和反應(yīng)，月經(jīng)期間本來就食欲不振，如果影響飲食營養(yǎng)攝入，缺乏抵抗力，痛經(jīng)會(huì)更囂張。

4、啤酒、過量白酒--

酒精與B族維生素格格不入，身體缺乏B族維生素，會(huì)嚴(yán)重影響經(jīng)期身體的整體狀態(tài)。葡萄酒味辛甘性溫，可以散寒祛濕，活血通經(jīng)，可適當(dāng)少喝一點(diǎn)。

5、奶酪類甜品--

芝士、黃油、奶油、酵母乳等甜食，最大問題是會(huì)影響到身體對鎂的吸收，而痛經(jīng)與體內(nèi)缺鎂也有關(guān)，鎂能激活體內(nèi)多種酶，抑制神經(jīng)興奮，鎂缺乏可直接導(dǎo)致情緒緊張。

6、寒性海鮮--寒性食品

海鮮中的螃蟹和貝類都為寒性食物，如果你本就體寒，切忌不要在經(jīng)期吃這些海鮮，以免加重經(jīng)痛。

受到痛經(jīng)折磨的女性很多，有的甚至不能正常的工作和學(xué)習(xí)，嚴(yán)重影響了正常的生活，很多女性都為此很煩惱，經(jīng)期的一些不正常飲食也會(huì)加劇痛經(jīng)的痛感，所以經(jīng)期女性一定要注意飲食健康。